10 Hal yang Hanya Dialami oleh Para Wanita

Untuk para pria, ketahuilah bahwa ada rahasia yang jarang Anda ketahui dari wanita, khususnya pasangan Anda sendiri. Berbeda dengan pria, wanita jauh menyimpan hal-hal unik di kesehariannya. 

Dan hal ini rupanya telah terjadi pada hampir semua wanita. Lantas, kira-kira hal unik seperti apa yang selalu dialami oleh wanita di kesehariannya?

1. Menggunakan celana jeans robek. 

Diam-diam, tanpa disadari oleh para pria, wanita selalu menyembunyikan hal ini. Tak jarang, wanita masih saja menggunakan celana jeans yang sudah robek. Mereka tidak akan takut jika ada pria yang melihatnya. Hal tersebut lantaran, kerusakan itu biasanya berada di bagian paha. Jadi, menutup kemungkinan jika tidak akan ada yang melihat. 

Tidak hanya itu, wanita juga selalu salah dalam memilih bahan celana jeans, yang membuatnya jad mudah robek.

2. Rambut berantakan 

Wanita tentu sering mengalami hal satu ini. Dimana, ia akan melihat rambut indahnya itu menjadi berantakan. Biasanya itu terjadi, ketika wanita hendak tidur dimalam hari dengan keadaan rambut basah. Dan apa yang terjadi? Rambut mereka akan berantakan seperti gambar ini.

3.Sering alami lecet

Ketika wanita berjalan ke suatu tempat dengan menggunakan sepatu baru, tak jarang akan membuat kakinya menjadi lecet. Dan membuat mereka kedepannya, lebih memilih menggunakan sendal jepit dibanding sepatu wanita jenis lainnya.

4. Kacamata tersangkut di rambut

Wanita memang banyak gayanya. Entah, mau tampil fashionable, keren, dan menarik, tak jarang wanita selalu sematkan kacamata hitam gaya di atas rambutnya. Alih alih ingin bergaya menarik, yang ada kacamata justru tersangkut di rambut.

5. Lebih dari 1 lipstik

Fakta wanita yang terakhir, jika mereka tidak bisa ketinggalan dengan benda satu ini. Ya, lipstik, sangat bermanfaat untuk menunjang penampilan wanita. Oleh karena itu, wanita tidak hanya memiliki 1 lipstik saja untuk merias bibirnya. Bahkan, lebih dari itu.

Source

Read more ...

Ladies, Inilah 6 Posisi Terbaik Selama Kehamilan

Mendapatkan kenyamanan saat tidur di malam hari memang bukan hal yang mudah. Begitu juga yang terjadi oleh mereka yang sedang hamil. Orang yang sedang hamil, perutnya akan lebih membesar, mereka juga sering merasakan lelah, dan kesakitan beberapa waktu. 

Tidak hanya itu, mereka juga terkadang merasakan sesak napas dan sakit maag. Mustahil rasanya, bagi wanita hamil untuk mendapatkan tidur yang nyaman dan nyeyak. Biasanya, saat malam hari, mereka akan gelisah di tempat tidur. 

Yang sering ditemukan, biasanya wanita hamil akan cemas untuk menemukan posisi tidur terbaik untuk dia dan si jabang bayi. Tapi tenang saja, berikut ini terdapat beberapa tips posisi tidur terbaik agar wanita hamil bisa merasa lebih nyama di malam hari.

1. SOS

Itulah posisi tabungan untuk sebagian besar wanita hamil. Disebut SOS, sebenarnya berarti tidur di sisi. Hal ini lebih dianjurkan untuk tidur di sisi kiri. Posisi ini memungkinkan aliran darah dan nutrisi ke perut Anda. 

Ginjal Anda juga bekerja lebih baik ketika Anda berbaring di sisi kiri. Tidak hanya itu, tidur dengan posisi ke kiri juga dapat menyingkirkan cairan ekstra dalam tubuh Anda, sehingga kaki dan tangan tidak akan bengkak keesokan harinya.

2. Gunakan Bantal

Bantal tidak hanya sekadar untuk alas kepala kita saat ingin tidur. Tapi, ternyata bantal juga dapat mengurangi tekanan pada diafragma Anda dan akan membantu Anda bernapas lebih baik di malam hari. 

Anda juga dapat menempatkan bantal di bawah perut Anda atau di antara kaki untuk mendukung perut Anda. Anda bisa menggunakan bantal klasik atau khusus bantal seluruh tubuh, yang bermanfaat untuk kehamilan Anda.

Intinya adalah untuk mendukung otot Anda dan menjaga Anda dari bergulir bolak-balik.

3.Tekuk Lutut

Ketika Anda tidur dengan mengambil sisi kiri, Anda juga bisa sembari sedikit menekuk kaki Anda di lutut. Yang mana, posisi tidur seperti ini akan memberikan dukungan tambahan untuk otot-otot di sekitar pinggul Anda. Posisi ini juga akan membantu Anda mendapatkan tulang belakang beristirahat dan mencegah sakit punggung.

4. Setengah duduk

Jika Anda tidak bisa tidur di tempat tidur. Anda mungkin bisa mencoba untuk tidur dalam posisi setengah duduk ini, jika Anda miliki kursi yang nyaman atau sofa.  Dokter mengatakan, tidak ada salahnya dalam posisi seperti itu, meskipun tidak semua orang bisa tertidur ketika duduk. Anda dapat menggunakan bantal untuk membuat diri Anda lebih nyaman. Pokoknya, tidur kursi lebih baik daripada tidak tidur sama sekali, jadi pasti pantas untuk dicoba. Terlebih lagi, setengah duduk posisi akan membantu Anda mengurangi mulas.

5. Hindari ganti posisi tidur

Ketika Anda berada di trimester kedua tidak dianjurkan untuk tidur telentang. Pertama-tama, itu tidak akan membiarkan tulang belakang Anda beristirahat dengan baik.

Kedua, itu akan menghambat aliran darah ke plasenta Anda. Dan posisi tersebut bisa meningkatkan risiko mengalami mual. Namun dalam tidur Anda, Anda tidak dapat menghindari mengubah posisi karena Anda tidak mengontrol tubuh Anda. Jadi jika Anda kebetulan bangun di malam hari berbaring pada punggung Anda - jangan khawatir. Hanya secara perlahan ke samping kiri dan tertidur lagi. Anda juga dapat menempatkan bantal di belakang Anda untuk membuat Anda di samping.

6. Jangan tidur di perut

Selamat tahap akhir kehamilan Anda, sangatlah mustahil jika Anda berbaring menggunakan perut Anda sendiri. Hal itu bisa sebabkan bahaya.Tidur di perut Anda akan membuat pernapasan Anda lebih keras dan akan meningkatkan tekanan pada rahim Anda. Itulah mengapa, Anda dan bayi Anda tidak akan merasa nyaman dalam posisi ini.

Source

Read more ...

8 Buket Buah yang Bisa Kamu Makan

Buket bunga dari buah

Bukan dari bunga, buket ini berupa buah-buahan, sayur, dan rempah-rempah - Mendapatkan buket yang indah nan cantik sebagai hadiah, tentu tidak diragukan lagi kebahagiannya. Buket adalah simbol nonverbal yang sangat menarik dan manis untuk mengambil hati pasangan Anda. Jika Anda ingin menempatkan buket ini di dalam vas yang berisikan air, tentu akan memberikan keindahan di ruangan Anda dalam beberapa waktu. 

Namun, hal ini rupanya tidak bisa bertahan lama. Buket yang kamu letakan di dalam vas berisi air ini akan layu secara perlahan. Buket yang awalnya begitu cantik, akan kering dan berantakan, jika dibiarkan dalam waktu yang sangat lama.

Apakah pernah terlintas di pikiranmu, adakah buket yang selalu tampil indah dan tidak akan pernah mati meski dibiarkan dalam beberapa waktu? Bahkan, buket tersebut mampu mengatasi rasa lapar Anda.

Karolina Samale telah datang dengan ide yang sangat cemerlang, dimana ia membuat buket yang dapat dimakan.  Dia menciptakan, sebuah buket bukan menggunakan bunga-bunga yang indah melainkan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah. 

Masing-masing dari buket ini biasanya beratnya mencapai 2 sampai 3 kilogram. Buket satu ini terlihat benar-benar menakjubkan. Buket ini terlihat bak karya seni yang memiliki nilai jual cukup tinggi.

Seni buket ini tidak hanya terlihat cantik dan menawan, tapi juga bisa dimakan sendiri. Penasaran bukan, seperti apa seni karangan bunga dengan buah dan bahan lainnya ini?

1. Karangan bunga dengan menggunakan buah lemon, jeruk, dan nanas.

2.Buah naga, lemon, alpukat, dan lobak. Karangan bunga ini begitu cerah, indah, dan penuh vitamin.

3. Cabai paprika, wortel ungu, kale ungu, bawang bombay, dan bawang putih. Terdengarnya seperti makan malam yang besar, bukan?

4. Anggur, apel, artichoke, bawang putih, dan rosemary. Siapa yang tahu hal-hal ini bisa terlihat begitu indah.

5. Jamur, jalapeños, bawang putih, cabe, dan apel. Perpaduan warna buah dan sayuran yang sama, membuat karangan bunga ini terlihat begitu menarik.

6. Kembang kol, plum, lobak, jamur, dan terong. Seperti buket ungu yang hidup.

7.pinus Italia, delima, kembang kol, jahe, kale, bayi jagung dan kiwi. Buket ini terlihat seperti Christmasy, bukan?

8. Kiwi, paprika, jahe, lemon dan guelder naik berry. Seperti palet warna cantik dan hangat.

Source : http://herbeauty.co/category/food&travel/

Read more ...

Turunkan Berat Badan dengan Lakukan Sirtfood Diet

Saat ini rupanya menu diet terbaik sedang dicari banyak orang. Banyak orang berbondong-bondong untuk mendapatkan tubuh yang indah dan ideal. Tak heran, jenis program diet pun dilakukan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Dan salah satu diet yang sedang jadi tren masa kini adalah Sirtfood diet. Apa itu sirtfood diet?

Ya, rupanya sirtfood diet tengah dipuji-puji banyak orang berkat caranya yang membuahkan hasil indah pada tubuh.  Di tahun ini, sirtfood diet memang menjadi semakin populer, sebagian karena pengikutnya diperbolehkan untuk mengonsumsi anggur merah dan coklat. 

The Sirtfood Diet telah menggantikan Paleo dan Dukan untuk menjadi program diet terbaik yang sedang banyak dibicarakan di 2016. Tapi apakah dengan mengikuti sirtfood, bisa benar-benar membantu tubuh langsing dan merasa lebih baik?

Jadi apa yang sebenarnya sirtfood 

Sirtfood, sebenarnya adalah makanan yang tinggi dalam aktivator sirtuin. Sirtuins adalah jenis protein yang melindungi sel-sel dalam tubuh kita dari kematian atau peradang rasa sakit. Banyak penelitian juga telah menunjukkan bahwa, mereka dapat membantu mengatur metabolisme Anda, meningkatkan otot, dan membakar lemak.

Apa yang harus saya makan di Diet Sirtfood?

Terdapat beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi saat sedang diet sirtfood. Apa saja?

Teh hijau

Dark chocolate (yang setidaknya 85 persen kakao)

Apel

Buah sitrus

Peterseli

Kunyit

kubis

Bluberi

kapers

Sudah banyak negara yang menerapkan program diet ini, seperti Jepang dan Italia. Kedua negara ini dengan teratur menerapkannya dan membuat kedua negara ini jadi negara tersehat di dunia.

Program Makan Saat Diet Sirtfood?

Untuk melancarkan program diet ini Anda harus mengikuti aturan-aturan yang berlaku.  Untuk minggu pertama Anda harus membatasi asupan 1000 kalori per hari, yang mencakup konsumsi tiga jus hijau sirtfood dan makan makanan yang kaya akan sirtfood.

Minggu berikutnya Anda harus membatasi asupan makanan sebanyak 1500 kalori per hari nya dan konsumsi dua makanan yang kaya akan sirtfood dan dua jus hijau.

Lakukan secara teratur dan masukan ke dalam gaya hidup sehat Anda dengan memasukkan makanan sirtfood. Mengonsumsi menu ini membuat tubuh Anda jadi lebih sehat dan lebih energik. 

Yang mengikuti Sirtfood Diet sudah?

Program diet satu ini sudah banyak memiliki penggemar dan pengikutnya. Beberapa di antaranya ada dari kalangan selebriti, seperti Adele, Jodie Kidd, Lorraine Pascale, dan Sir Ben Ainslie. Yang menakjubkan bisa kita lihat dari Adele, dia telah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 30kg. Wah menakjubkan bukan?

Sirtfood Resep

Jika Anda berpikir untuk mencoba melakukan diet sirtfood, maka berikut ini akan saya berikan beberapa resep lezat dari buku sirtfood diet, yang ditulis oleh Aidan Goggins & Glen Matten. 

Aromatic chicken breast with kale and red onions and a tomato and chilli salsa (serves 1)

Bahan:

120g Dada ayam tanpa kulit dan tulang

2 sdt bubuk kunyit

jus ¼ lemon

1 sdm minyak zaitun extra virgin

50g kale, cincang

20g bawang merah, iris

1 sdt cincang jahe segar

50g soba

Untuk membuat saus salsa

130g tomat (sekitar 1)

cabai mata 1 burung, cincang halus

1 sdm caper, cincang halus 

5 g peterseli, cincang halus

¼ air lemon

Petunjuk:

Untuk membuat saus salsa, Anda harus memotong tomat secara halus.Setelah itu campur dengan cabai, caper, peterseli dan air lemon. Anda bisa meletakkan segala sesuatu dalam blender tetapi hasil akhirnya adalah sedikit berbeda. Jadi lebih baik jika dihaluskan menggunakan ulekan.

Panaskan oven sampai 220ºC/gas 7. Lumuri dada ayam dalam 1 sendok teh kunyit, air lemon, dan sedikit minyak. Biarkan selama 5-10 menit. 

Panaskan wajan sampai panas, lalu masukkan ayam dan masak selama satu menit atau lebih di setiap sisi, sampai warna ayam jadi emas pucat.

Jika sudah, pindahkan ke oven selama 8-10 menit atau sampai matang. Keluarkan dari oven, tutup dengan foil dan biarkan untuk beristirahat selama 5 menit sebelum disajikan.

Sementara itu, masak kale di api panas selama 5 menit. Goreng bawang merah dan jahe dalam sedikit minyak, sampai lembut tapi tidak berwarna, kemudian tambahkan kale dimasak dan goreng selama beberapa menit. minute. 

http://www.marieclaire.co.uk/

Read more ...

Campurkan Madu dengan Kayu Manis dan Rasakan Khasiatnya

Selama ribuan tahun, Cina menggunakan kombinasi madu dan kayu manis yang dipercaya sebagai obat tradisionalnya. Campuran kedua bahan ini sudah menjadi tradisi secara turun temurun yang dipercaya bisa menjadi obat alami mengatasi masalah kesehatan.

Madu adalah salah satu makanan sehat yang banyak manfaatnya, sementara kayu manis adalah salah satu rempah-rempah tertua yang sudah banyak dikenal orang. Kayu manis, minyak esensial, dan enzim yang ditemukan dalam madu menghasilkan hidrogen peroksida adalah dua komponen anti-mikroba yang paling kuat dari kombinasi ini untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.

Campuran ampuh dari kedua bahan ini menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, dan sangat membantu dalam beberapa kasus masalah kesehatan. Wah, kira-kira apa saja ya?

1. Batuk

Untuk mengobati batuk kronis, pilek, dan hidung tersumbat, Anda harus mengambil satu sendok makan madu dengan ¼ sendok teh kayu manis selama tiga hari.

2. Flu

Madu mengandung bahan alami yang efektif untuk menghancurkan virus dan mencegah influenza.

3. Kolesterol

Dalam secangkir teh, tambahkan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh kayu manis, dan minum campuran kedua bahan ini. Ini akan mengurangi kadar kolesterol sebesar 10% dalam waktu dua jam.

4.Radang sendi

Untuk menyembuhkan arthritis kronis, minum campuran ini dalam dua kali sehari, yaitu pagi dan malam hari. Tambahkan dua sendok makan madu dan satu sendok teh bubuk kayu manis dalam segelas air hangat.

5.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Konsumsi secara teratur campuran ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah virus dan bakteri.

6.Sakit perut

Anda harus secara teratur mengonsumsi campuran kayu manis dan madu untuk meringankan sakit perut dan mengobati masalah maag.

7.Jerawat

Campur kayu manis dengan madu untuk menyiapkan ramuan dan menerapkannya pada jerawat pada waktu tidur. Anda harus mencucinya keesokan harinya.

8.Infeksi kandung empedu

Tambahkan dua sendok makan bubuk kayu manis dan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat, dan konsumsi setiap hari untuk membunuh mikroba di dalam kandung empedu.

9.Kanker

Para ilmuwan baru-baru ini menemukan bahwa kombinasi ini dapat mengobati kanker perut. Oleh karena itu, dalam hal ini, kita harus mengonsumsi campuran satu sendok makan kayu manis dan satu sendok makan madu setiap hari selama 3 bulan.

10.Penyakit jantung

Siapkan ramuan dari kayu manis dan madu dan membentangkannya di sepotong roti setiap pagi. Hal ini akan menurunkan kadar kolesterol dan mencegah serangan jantung.

11.Rambut rontok

Dalam kasus kerontokan rambut atau kebotakan, campurkan satu sendok makan kayu manis, satu sendok makan minyak zaitun, dan satu sendok makan madu. Oleskan campuran ini pada kulit kepala dan biarkan untuk bertindak selama 15 menit, dan bilas.

12. Berat badan

Anda harus merebus bubuk kayu manis dan madu dalam segelas air dan konsumsi pada saat perut kosong 30 menit sebelum sarapan Anda. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang mudah dan cepat.

Bagaimana untuk menyiapkan?

Anda harus menaruh beberapa madu dalam panci dan panas itu. Tambahkan kayu manis dan menunggu sampai Anda mendapatkan, campuran karamel seperti tebal. Anda harus mengambil satu sendok teh campuran ini 30 menit sebelum makan.

Sumber:  www.mrhealthylife.com

Read more ...

5 Alasan Terbaik untukTinggalkan Ponsel Anda di Rumah

Seperti yang kita tahu, mayoritas orang di dunia ini sudah memiliki dan menggunakan smartphone. Banyak hal yang bisa kita dapatkan dari sebuah smartphone. Mulai dari melihat perkiraan cuaca, membaca dan menerima email penting, berkomunikasi dengan orang lain, membuat perjanjian serta pertemuan dengan teman, dan jam alarm setiap pagi. 

Tidak hanya itu, smartphone atau ponsel ini juga menjadi aksesoris tambahan sehari-hari yang sayang untuk ditinggalkan begitu saja di rumah. Jika bepergian tidak membawa barang satu ini, rasanya ada yang kurang. Banyak orang yang rela membawa uang sedikit, dibanding harus ketinggalan ponsel di rumah. 

Bagi sebagian orang, smartphone sudah menjadi perangkat yang penting dalam kehidupan. Seperti halnya kehidupan dalam dunia kerja, hampir semua pekerjaan saat ini tentu didukung dengan hadirnya smartphone.

Teknologi canggih ini hadir pada tahun 70-80an. Dengah hadirnya smartphone memungkinkan kita untuk lebih mudah melakukan sesuatu halnya. Hal apapun akan mudah dan praktis melalui smartphone.

Karena kecanggihan itu pula, banyak hadir aplikasi dan fitur-fitur menarik di dalam smartphone. Yang tentunya, mendukung lifestyle orang-orang muda saat ini para penggunanya saat ini. Dengan fasilitas dan kelengkapan yang disediakan oleh smartphone, tak sedikit membuat orang jauh lebih fokus untuk bermain smartphonenya.

Semenjak, smartphone hadir dengan fitur dan fasilitas yang lengkap buat penggunanya lupa bagaimana cara baik interaksi secara langsung bersama lawannya. Melihat keadaan seperti itu, sedikit membuat saya berpikir bisakah kita sejenak hidup sehari tanpa smartphone? Dan berani melepaskan kenyamanan kita dari smartphone? Lantas, kenapa kita perlu meninggalkan smartphone kita sejenak dalam beberapa waktu?

Daripada penasaran, berikut ini terdapat alasan kenapa kamu harus meninggalkan sejenak smartphone Anda di rumah. Apa saja?

1. Gangguan jadi berkurang

Ya, ketika smartphone ditinggal sejenak di rumah, waktu itu juga Anda harus menghadapi tidak ada getaran serta deringan dari pemberitahuan smartphone Anda. Tanpa smartphone, Anda bisa jauh lebih fokus pada tugas dan pekerjaan serta kegiatan Anda. 

Saat Anda meninggalkan smarphone, tentu Anda tidak lagi peduli berapa banyak teman yang aktif dan berbagi cerita serta foto di beragam media sosial, seperti Path, Facebook, Instagram, dan lainnya. Tidak hanya itu saja, Anda juga tidak perlu pusing-pusing mengupdate kegiatan Anda di hari itu untuk dibagikan di media sosial Anda.

Dengan begitu, hidup Anda jauh lebih sedikit tenang dan nyaman tanpa memikirkan hal-hal sepele itu.Anda tertantang bukan?

2. Damai dan tenang

Tanpa sehari membawa smartphone, dijamin hidup akan terasa damai dan tenang. Memang, terdengar konyol, tetapi hal ini perlu kamu lakukan sesekali mungkin. 

Anda tidak harus selalu mengangkat telepon masuk yang bunyi di tengah kesibukan Anda. Tentu hal ini akan membuat Anda jauh lebih sedikit tenang.

3. Terhubung dengan orang

Kedengarannya memang terlalu mengada-ada, tapi dengan munculnya beragam pesan instan di smartphone membuat kita jadi kurang berinteraksi dengan orang lain. Oleh karena itu, sejenak tinggalkan ponsel Anda di rumah, bisa buat Anda bisa berinteraksi lebihbaik dengan orang sekitar.

4. Mengurangi Kesibukan Bermain Ponsel

Tak jarang kehadiran ponsel membuat penggunanya jadi lebih sibuk dari biasanya. Ditambah kecanggihan fitur dan aplikasi yang disediakan dalam ponsel tersebut. Banyak orang saat ini lebih sibuk memikirkan caption-caption menarik untuk membagikan suatu kejadian baik berupa gambar dan video, dan masih banyak hal lainnya. Bukankah begitu?

Karenanya, tidak ada ruginya untuk Anda meninggalkan ponsel sejenak di rumah. Hal tersebut tentu bisa mengurangi kesibukan Anda dengan ponsel. Dan, Anda tidak perlu pusing-pusing lagi untuk mencari caption yang pas untuk Anda bagikan di media sosial.

Read more ...

10 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi dan Dihindari Saat Perut Kosong

Makan adalah hal penting yang tidak boleh dilewatkan begitu saja. Dengan mengonsumsi makanan, membuat tubuh jadi sehat dan sejahtera. Makan membuat kita bisa bertahan hidup lebih baik. Tidak hanya itu, dengan tidak melewatkan makan membuat tubuh jadi berenergi.

Makan makanan yang tepat tentu sangat baik untuk tubuh, tapi jika makan di waktu yang tidak tepat tentu hanya sia-sia. Kenapa demikian? Hal tersebut lantaran, ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi dalam waktu yang tepat. 

Tujuan dalam mengonsumsi makanan yang sehat, tidak hanya untuk kesehatan saja, tapi juga untuk menghindari yang buruk. Hal ini menjadi pelajaran untuk tubuh Anda dan mencari tahu bagaimana mengoptimalkan makanan yang Anda makan.  Ini berarti, kamu harus pahami bagaimana untuk meningkatkan pencernaan Anda dan maksimalkan penyerapan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. 

Dan berikut ini terdapat makanan yang baik untuk dikonsumsi dan dihindari saat perut masih kosong.

Makan 4 makanan ini pada waktu perut kosong:

1. Buah Segar

Buah adalah kelompok makanan yang sangat sehat. Hal tersebut lantaran, di dalam buah terkandung vitamin, nutrisi, serat dan air. 

Memasukkan buah dalam diet Anda menjadi solusi yang tepat. Dengan mengonsumsi buah, memungkinkan sistem pencernaan Anda untuk menuai manfaat yang lebih kuat melalui asupan vitamin dan memperbaiki pencernaan. 

Memulai hari Anda dengan buah-buahan membantu Anda mendetoksifikasi tubuh, persediaan dalam tubuh Anda dengan banyak energi fisik, dan dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Tidak hanya itu, buah juga memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Gula sederhana yang terkandung dalam buah perlu waktu untuk benar-benar diserap oleh tubuh Anda. Ketika buah yang dimakan dalam kondisi perut Anda kosong, semua nutrisi, serat dan gula sederhana yang terkandung dalam buah dapat lebih mudah diproses.

2. Oatmeal

Mengonsumsi oatmeal di pagi hari dan di waktu perut yang masih kosong, ternyata memiliki beberapa keunggulan.Pertama, ia akan menyediakan lapisan pada lapisan lambung, yang mampu mencegah iritasi pada tubuh secara alami, akibat asam klorida (HCL). Oatmeal juga mengandung serat larut yang dapat membantu pencernaan dan menurunkan kolesterol.

Soba dan tepung jagung dalam oatmeal juga bisa merangsang pencernaan sambil menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. 

Mereka membuang racun dan logam berat dari usus Anda dan menciptakan perasaan kenyang untuk jangka waktu yang lama.

3. Madu

Madu membantu untuk membangkitkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan Anda. Madu telah terbukti membantu dengan sindrom usus malas  dan masalah perut lainnya. Hal ini juga bertindak sebagai agen pembersih dengan membersihkan tubuh dari virus dan bakteri berbahaya.

4. Telur

Telur sangat baik untuk Anda dan memberikan segudang manfaat kesehatan setiap kali mereka dikonsumsi. Apa yang membuat mereka sempurna saat dikonsumsi saat perut kosong? Ya, ternyata dengan mengonsumsi telur di saat perut kosong bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa, ketika telur yang dimakan di pagi hari, jumlah total kalori harian yang dikonsumsi menurun dan telur juga membantu dalam pengurangan lemak.

Setelah kita tahu, makanan mana saja yang baik untuk kita konsumsi di saat perut kosong. Kita juga perlu mengetahui, makanan apa saja yang perlu dihindari saat perut kosong. Lantas apa saja?

Hindari 6 makanan ini saat perut Anda kosong:

1. Tomat

Tomat, meskipun memiliki nutrisi serta jumlah vitamin C yang tinggi. Tomat juga mengandung kadar tinggi asam tanat yang  dapat meningkatkan keasaman dalam lambung dan dapat menyebabkan tukak lambung. Mengonsumsi tomat di saat perut masih kosong itu tidak akan baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sebaiknya, simpan tomat untuk dimakan saat malam hari dan dijadikan salad.

2. Yogurt

Alasan utama untuk menghindari makanan yogurt pada perut kosong adalah adanya bakteri asam laktat yang ditemukan dalam yogurt tidak efektif untuk tubuh. Hal tersebut lantaran, adanya keasaman yang tinggi pada asam lambung. 

3. Gula Olahan

Kita semua menyadari bahwa, terlalu banyak gula buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Tapi apakah Anda tahu bahwa, gula yang ditambahkan ke makanan-seperti kebanyakan diproses sebagai sirup jagung fruktosa tinggi dan pemanis lainnya seperti memiliki efek yang sama pada hati sebagai minum alkohol terlalu banyak?

Gula yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan menetral, tetapi jumlah berlebihan fruktosa-terutama pada perut kosong,  bisa sebabkan overloads hati dan dapat menyebabkan kerusakan hati. 

4. Pisang

Pisang adalah salah satu makanan diet yang paling dikenal. Ini satiates, membantu dalam menghilangkan sembelit dan dianggap oleh beberapa ahli kesehatan untuk menjadi super makanan. 

Namun, pisang mengandung jumlah tinggi magnesium dan kalium yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan magnesium dan kalium dalam darah, jika Anda makan pisang di saat perut benar-benar kosong. 

5. Teh dan Kopi

Minum kopi saat perut kosong bisa meningkatkan keasaman, yang pada waktunya bisa menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari. Minum teh saat perut kosong juga dapat menekan sekresi asam lambung dan mengurangi empedu.

6. Alkohol

Dengan tidak ada makanan di perut, alkohol bisa berjalan langsung ke dalam aliran darah. Setelah alkohol dalam aliran darah, itu cepat didistribusikan ke seluruh tubuh, dan akhirnya bisa menyebabkan pembuluh darah melebar, penurunan sementara denyut nadi, serta tekanan darah. 

Perjalanan melalui perut, ginjal, paru-paru, hati, dan kemudian ke otak. 

http://www.lifehack.org/488728/10-foods-to-eat-and-avoid-on-an-empty-stomach-for-better-digestive-health

Read more ...