Seperti Ini Cara yang Benar Buat Air Lemon di Pagi Hari

Lemon adalah buah yang paling menguntungkan untuk Anda konsumsi. Dengan rasa asam nan lezat ini, membuat buah lemon begitu menyegarkan saat diminum atau dikonsumsi. Lemon merupakan buah yang memiliki sumber vitamin c, yang mana kandungangannya tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. 

Hal tersebut bisa Anda dapatkan dengan minuman air lemon. Minuman lemon ini memberikan jumlah harian vitamin c yang dibutuhkan oleh tubuh. Minuman yang berbahan dasar lemon ini juga kaya akan kalium, magnesium, tembaga, dan elektrolit. Minuman air lemon merupakan sumber yang baik untuk memperoleh kalsium dan magnesium. Selain itu, minuman air lemon juga cepat menggantikan elektrolit yang hilang dari dalam tubuh.

Jika Anda, ingin menikmati semua manfaat kesehatan dari buah ini, Anda harus mengonsumsi keseluruhan dari buah lemon ini, yaitu dengan cara dikupas lemonnya dan bukan diiris jadi beberapa bagian. Memang seperti apa seharusnya?

Oleh karena itu, Anda harus mencoba resep berikut ini untuk membuat air lemon secara signifikan. Hal tersebut lantaran, dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Resep Air Lemon

Pertama-tama Anda harus mengambil sedikit buah lemon organik dan iris setengah. Kemudian, peras sedikit buah lemon tersebut ke dalam secangkir air, dan jangan lupa untuk parut sedikit kulit buah lemon ke dalam cangkir tersebut.  Anda bisa mengisi cangkir tersebut dengan air panas ataupun es.

Minuman sehat ini tentu sangat membantu tubuh Anda untuk menyerap nutrisi lebih baik, menyimpan insulin, dan membantu pencernaan. Selain itu, minuman sehat ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda dengan baik,mengobati sembelit, dan retensi cairan masalah, dan itu akan memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan. Tidak hanya itu, minuman sehat ini juga bisa membersihkan zat berbahaya dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Minumlah secara rutin dan tubuh Anda akan didetoksifikasi.  

Source: www.healthyfoodhouse.com

Read more ...

Konsumsi Minuman Berbahan Dasar Semangka Ini dan Rasakan Apa yang Terjadi

Ketika musim panas tiba, hampir yang dicari oleh semua orang adalah minuman yang segar dan dingin. Bagi mereka, minuman dingin, segar, dan lezat bisa memuaskan dahaga mereka di kala musim panas tiba. 

Banyak jenis minuman segar yang bisa kamu minum di kala musim panas. Tapi berbeda dengan minuman semangka satu ini. Selain menyegarkan, minuman ini juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Minuman segar nan merah satu ini sebut saja sebagai semak semangka. Minuman satu ini terbuat dari campuran bahan-bahan alami yang kaya akan nutrisi. Minuman merah muda ini memang benar-benar menyenangkan dahaga Anda. 

Minuman merah muda ini terbuat dari bahan dasar semangka organik, madu segar, dan juga cuka sari apel. Semua bahan yang dikombinasikan membuat minuman semangka ini dapat digunakan sebagai air soda rasa atau koktail.  

Jika Anda ingin membuat minuman segar ini dengan versi yang lebih sehat, Anda bisa menggunakan pemanis alami seperti madu.

Manfaat minuman segar semangka

1.Mengandung elektrolit penting dan hydrating

2.Membantu jalur pencernaan dan mengontrol berat badan

3.Meremajakan kulit muda dan tubuh yang sehat

4.Bekerja sebagai diuretik

5.Melawan kanker

6.Membersihkan ginjal

7.Menguatkan tulang

8.Menghasilkan energi

9.Mengurangi tingkat gula darah

10.Mengurangi risiko penyakit jantung

11.Mengurangi tekanan darah tinggi

Jika Anda ingin menambahkan rasa lebih untuk minuman ini atau mungkin hanya mencampurnya lagi Anda dapat menambahkan sejumlah cuka buatan Anda sendiri. Jika itu tidak cukup Anda juga dapat menambahkan kapur, lemon atau mint ke dalam campuran. Hemm, suguh menyegarkan bukan. Lantas, bagaimana cara pembuatannya?

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

5 cangkir matang semangka

⅓ cangkir  madu

½ cangkir cuka sari apel mentah

Cara Membuat: 

1.Masukan semangka di blender dan haluskan sampai cair.

2.Saring haluskan melalui saringan mesh halus.

3.Tambahkan madu dan cuka untuk jus semangka dan aduk sampai madu larut.

4.Tempatkan dalam wadah kaca dan simpan dalam kulkas selama 1-2 hari sebelum digunakan. Cuka rasa akan hilang.

5.Tambahkan semak untuk bergelembung air untuk menyegarkan, minuman hydrating seperti yang digambarkan di sini.

6. Minuman semangka ini akan bertahan di kulkas hingga satu bulan.

Source: http://familylifegoals.com/

Read more ...

Badak Tak Ditemukan, Kerajinan Patung Jadi Penggantinya

Sesuai dengan judul pada topik kali ini, “Badak Tak Ditemukan, Kerajinan Patung Jadi Penggantinya”. Ya, itulah yang akan wisatawan rasakan saat berkunjung ke Ujung Kulon. Jauh-jauh berpetualang ke Ujung Kulon untuk bisa bertemu badak, namun apa daya harapan besar itupun harus pupus juga.

Tatkala, badak merupakan hewan yang cukup langka dan sulit ditemukan di Ujung Kulon. “Jangankan wisatawan, saya saja yang sudah lama tinggal di Ujung Kulon, belum pernah sama sekali bertemu dengan binatang bercula satu ini.” Ujar Mardi, ketua kelompok desa Ciwisata.

Ya, bapak Mardi merupakan salah satu warga yang tinggal di Ujung Kulon, yang belum pernah sama sekali bertemu badak. Oleh karena itu, untuk mehilangkan rasa kekecewaan wisatawan yang tidak bisa bertemu badak, kelompok Ciwisata sengaja membuat kerajinan tangan dalam bentuk badak (Patung Badak).

“Ya, meskipun tidak bisa bertemu dengan si badak. Diharapkan dengan adanya kerajianan patung badak ini bisa mengurangi kekecewaan wisatawan saat berkunjung ke Ujung Kulon. “ Tambah Pak Mardi

Ujung Kulon memang terkenal sebagai tempat tinggalnya populasi badak Jawa. Banyak para wisatawan yang berharap bisa bertemu dengan badak saat ingin ke Ujung Kulon. Tapi sayang, harapan itu sulit untuk diwujudkan. Seiring kemajuan pariwisata yang kian hari kian berkembang di sekitar Taman Nasional Ujung Kulon, masyarakat di sana memanfaatkan hal tersebut dengan membuat beberapa kegiatan.

Kegiatan tersebut tentu memberikan manfaat dan hasil positif untuk warga di sekitar Taman Nasional Ujung Kulon, khususnya dalam meningkatkan perekonomian mereka. Salah satu kegiatan yang tengah menyibukkan warga TNUK adalah membuat kerajinan patung badak. Dengan membuat patung berbentuk badak dan juga membatik patung badak tersebut.

Kegiatan tersebut rupanya telah dibentuk oleh Kelompok Ciwisata, di bawah naungan WWF semenjak 22 Desember 2013. Kelompok Ciwisata sendiri singkatan dari Cinibung Wisata, yang lokasinya berada di Kampung Cinibung, RT 01/ RW 05, Desa Kertajaya, Kecamatan Sumur.

Jumlah kelompok Ciwisata sendiri terdapat 14 anggota, dengan dua bagian pekerjaan (Pengrajin patung dan pembatik badak). “Para perajin tersebar di beberapa kecamatan, mulai dari Desa Kertajaya, Kecamatan Sumur, terdapat tujuh perajin yang membuat patung. Di Desa Taman Jaya, Kecamatan Sumur terdapat perajin yang berjumlah lima orang. Dan 2 sisanya, masih dalam tahap proses pembelajaran kerajinan ini.” Ujar Mardi, ketua dari Kelompok Ciwisata (Cinibung Wisata).

Read more ...

Buah Pir Panggang Karamel

Bahan-bahan:

1.Buah pir

2.Gandum

3.Mentega

4.Gula merah

5.saus karamel

Cara Membuat:

1. Mulailah dengan memotong buah pir setengah.

2. Gunakan sendok teh atau alat lainnya untuk menghilangkan biji di tengahnya. 

3. Sebelum meletakan buah pir, berikan sedikit mentega di cetakan muffin 

3. Berikutnya, letakan potongan buah pir di dalam cetakan muffin.

4. Setelah buah pir diletakan di dalam cetakan, jangan lupa untuk diberikan satu sendok makan gandum dan gula di atas pir.

5. Masak dalam waktu selama 25 sampai 30 menit.

6. Ketika matang, jangan lupa disiram sedikit saus karamel. Sajikan saat hangat.

Source:http://simplyshellie.com/

Read more ...

Pasta Saus Labu Kuning, Cara Berbeda Membuat Sajian Pasta

Pumpkin atau dalam Bahasa Indonesia berarti labu, sayur labu di sini bukan labu berwarna hijau yang biasa digunakan untuk memasak orang Indonesia pada umumnya. Tapi, labu di sini adalah labu berwarna kuning, yang biasanya menjadi ikon pada tradisi "Hallowen". Labu berwarna kuning ini merupakan salah satu jenis tanaman yang berasal dari benua Amerika. 

Labu kuning ini memiliki tekstur kulit yang keras dengan isi yang sangat tebal. Warna kuning pada labu ini begitu pekat dengan rasa yang sangat manis. Karena rasanya yang manis, tak jarang banyak orang yang menggunakan tanaman ini sebagai olahan bahan pembuat makanan. 

Seperti membuat kue, masakan sampai minuman. Banyak jenis olahan menarik yang bisa dihasilkan dari labu kuning ini, di antaranya, puding, cake, kolak, bubur tradisional, dan juga pasta. Untuk warga Amerika sendiri, biasanya mengolah labu kuning ini menjadi sup labu kuning atau bubur labu kuning. Menarik bukan?

Biasanya, sebelum dijadikan bahan dasar pembuatan makanan, labu kuning ini lebih dulu harus dihancurkan atau dilembutkan hingga membentuk seperti jus atau bubur. Hal tersebut lantaran, labu kuning ini memiliki tekstur keras dan isinya yang begitu tebal. 

Oleh karena itu, sebelum diproses menjadi sebuah hidangan menarik dan lezat, labu kuning harus benar-benar dilembutkan. Cara melembutkan labu kuning terbilang sangat mudah. Kamu biasa melakukannya dengan cara direbus, kukus, bahkan hingga dipanggang di dalam oven selama beberapa menit.

Dari ketiga cara tersebut, saya lebih sering menggunakan dikukus dan dipanggang. Hal tersebut dikarenakan, aroma yang disajikan juga berbeda dibanding hanya direbus saja. Sebagai tambahan saja, sebelum melembutkan labu kuning ini, sebaiknya bagi labu kuning menjadi beberapa bagian. 

Nah, pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi cerita dapur dalam membuat labu kuning menjadi olahan sauce pasta. Seperti apa ya? Apa tidak aneh, jika menggunakan labu kuning menjadi bahan dasar saus pasta? 

Tentu saja tidak, justru labu kuning ini menjadi pilihan lainnya untuk kamu yang bosen membuat pasta dengan saus itu itu saja, seperti bolognaise, saus tiram, dan lain sebagainya.  Lantas, seperti apa cara pembuatanya? Dan berikut ini langkah mudah dan sederhana membuat Pumpkin Pasta Fettuccine atau Pasta Labu Kuning.

Bahan-bahan :

8-12 ons Delallo Fettuccine pasta telur (atau bisa menggunakan pasta yang lain)

2 sendok mentega

5 siung bawang putih, cincang

1 labu haluskan (kaleng labu), menggunakan labu kuning

2½ cangkir heavy whipping cream

½ cangkir parutan keju Parmesan

1 sendok teh garam laut kasar

1. Masak fettuccine sesuai dengan petunjuk pada kemasan. 

2. Panaskan mentega di atas api sedang. Tambahkan bawang putih, yang ditumis sampai lembut dan harum. 

3.Lalu, tambahkan labu dan heavy whipping cream. Didihkan sampai agak mengental. 

4. Kemudian, tambahkan keju dan aduk hingga rata

Bagaimana, mudah bukan? Caranya hampir sama dengan membuat pasta fettuccine biasanya. Hanya saja membuat Pasta Labu Kuning ini dibutuhkan waktu yang lebih lama dibanding biasanya. Hal tersebut lantaran, kita harus membuat Pumpkin Pure atau Labu Kuning yang Halus lebih dulu. 

Source: http://pinchofyum.com/

Read more ...

Ketogenic, Program Diet yang Harus Anda Coba

Anda salah satu orang yang mendambakan miliki tubuh yang indah dan memesona bukan? Baru-baru ini ada gebrakan baru terkait program membuat tubuh menjadi ideal. Program tersebut adalah diet ketogenik, alias "diet keto".  Program diet satu ini telah banyak menerima pujian dari para atlet terpercaya. Sebut saja seperti salah satunya  LeBron James. 

Program diet keto ini mengharuskan Anda untuk  mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, protein, dan tinggi lemak. Ketika Anda menjalankan program diet ini, tubuh Anda akan menyediakan banyak energi daripada biasanya.

Bicara diet ketogenik atau diet keto ini tidak hanya sekadar menurunkan berat badan saja, tapi juga banyak direkomendasikan oleh para dokter untuk mereka yang menderita penyakit epilepsi. Selain pasien epilepsi, metode diet ini juga banyak diikuti oleh para atlet serta binaragawan agar bisa membakar lemak di tubuh.

Sebelum memutuskan melakukan program diet ini, ada baiknya kamu mencari tahu lebih dalam tentang metode ini, mulai dari menu makanan apa saja yang diperbolehkan dan aturan-aturan lainnya. Hal tersebut lantaran untuk menghindari terjadinya risiko yang tidak kita inginkan tentang efek samping dari program diet satu ini. 

Menu makanan yang diperlukan dalam menjalankan metode ini memang terbilang ketat. Lantas, apa saja makanan yang perlu kita konsumsi dalam menjalani metode diet ketogenik? Dan berikut ini adalah daftar makanan ketogenik seperti yang dikutip dari sebuah buku berjudul The Ketogenic Diet: A Complete Guide for the Dieter and Practitioner.

1. Daging 

Daging dan ikan termasuk ke dalam menu utama diet ketogenik. Selama menjalani metode diet ketogenik, tidak salahnya kamu mengonsumsi kedua makanan ini, tapi ingat sebisa mungkin jangan ditambah nasi sebagai karbohidratnya. Karena akan membuat program diet kamu sia-sia.  Oleh sebab itu, pelaku diharuskan menyediakan bahan makanan ini dan mengonsumsinya setiap hari. Daging yang berlemak bisa kita peroleh dari daging sapi, kalkun, ayam, dan ikan. 

2. Minyak 

Penggunaan minyak di sini lebih baik jika memilih minyak zaitun. 

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang tinggi, sehingga pelaku ketogenik dianjurkan untuk menggunakan minyak ini dalam setiap masakan mereka. Selain minyak zaitun, ada beberapa jenis minyak lainnya yang juga dianjurkan dalam ketogenik. Seperti di antaranya minak kedelai, minyak bunga matahari dan minyak jagung.

3. Sayur-sayuran

Dalam menjalankan metode diet ini, kamu hanya diperbolehkan mengonsumsi sayuran, brokoli paprika, mentimun, selada, dan asparagus. Dan jangan sesekali untuk mengonsumsi sayuran jagung, wortel, kacang polong, dan kentang. Hal tersebut lantaran, sayuran itu mengandung karbohidrat tinggi yang sangat tidak dianjurkan dalam  menjalankan diet ini.

4. Buah-buahan

Buah-buahan menjadi menu pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin miliki tubuh ideal. Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan, untuk selingi rutinitas. Buah-buahan yang bisa kamu konsumsi, seperti pisang, jeruk, pir, pepaya.

Berikut pola makan untuk minggu pertama hingga ketiga.

 Makan Pagi

•    1 telur dadar atau rebus

•    1 potong roti gandum 

•    Segelas susu tinggi protein dan tinggi lemak.

Camilan Pagi

•    2 potong tahu atau tempe

•   1 buah pisang atau pir

Makan Siang

•    150 gram dada ayam/ ikan/ daging sapi tanpa lemak

•    8-9 sendok makan nasi merah 

•    ½ mangkuk sayuran 

Camilan Sore

•    1 potong ikan atau daging panggang

•    2 potong tahu/ tempe

Makan Malam

•    200 gram dada ayam,ikan,daging sapi tanpa lemak.

Camilan Malam

•    Segelas susu tinggi protein rendah lemak dan gula.

•    1 buah apel/ jeruk/ pir

Source: http://www.fitnessmagazine.com/weight-loss/plans/diets/keto-diet/Diet, The Ketogenic

Read more ...

Sajian Salad Tuna, Alpukat, dan Biji Gandum

Menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal, tentu dibantu oleh menu makanan yang kita konsumsi. Makan protein tinggi dengan lemak sehat dari alpukat ini bisa menjadi pilihan yang paling tepat untuk menu brunch Anda. 

Dengan mengonsumsi menu salad satu ini, dijamin buat kamu tidak akan lapar hingga jam makan siang nanti. Tidak hanya mengenyangkan, menu salad tuna dan alpukat ini sangat memberikan manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh Anda.

Ini adalah salad yang sempurna untuk menghidupkan kembali tubuh Anda, setelah menjalani rutinitas pagi hari. Dan lebihnya, salad ini buat kamu terasa kenyang hingga siang hari. Lantas, bagaimana sih cara membuatnya?

Untuk pembuatannya cukup sederhana, dan takarannya bisa disesuaikan dengan selera Anda masing-masing.

Bahan-bahan:

100g Biji Gandum

3 tbsp minyak zaitun extra virgin

1 lemon

½ tbsp cuka anggur putih

120g tuna yang sudah ditiris

1 buah alpukat, dikupas, dan dipotong menjadi beberapa potongan

200g tomat dibelah menjadi dua bagian

50g feta (keju) dihancurkan

50g  anak sayur bayam

2  tbsp biji panggang

Cara Pembuatannya:

1. Bilas biji gandung dengan air yang dingin. Letakan di dalam panci, tutup dengan air hingga mendidih. Kecilkan api dan didihkan selama 15 menit sampai butir-butir biji gandum matang. Tiriskan, kemudian letakkan ke mangkuk supaya dingin.

2.Sementara itu, gabungkan minyak, lemon, dan cuka dengan beberapa bumbu sesuai dengan selera Anda.

3. Setelah biji gandum telah didinginkan, campur dengan saus, dan semua bahan yang tersisa. Setelah itu bagikan ke beberapa piring dan lalu sajikan. Mudah bukan?

Read more ...