10 Lagu Teropuler di 2016 Hingga Sekarang

Pada situasi seperti apa Anda suka mendengarkan lagu? Setiap orang tentu akan mendengarkan musik atau lagu, ketika dirinya sedang merasa 'suasana hatinya tidak enak. Atau, bahkan saat ingin memblokirkan diri dari hal-hal negatif yang dirasa pada saat itu juga. 

Banyak hal yang bisa membuat orang menjadi lebih tenang dan damai saat berada di kondisi yang negatif ataupun sendiri. Mulai dari menari, bernyanyi, mendengarkan musik, pergi hangout, dan masih banyak lainnya. Tapi, cara mudah yang biasanya dipakai adalah dengan mendengarkan musik dan lagu yang pas dengan kondisi hati saat itu. 

Hampir semua orang lebih memilih mendengarkan musik yang enak didengar dibanding cara lainnya. Bagi mereka, hal tersebut mampu membuat dirinya jadi jauh lebih baik lagi. Mendengarkan musik memiliki kekuatan besar untuk menggerakan emosi para pendengarnya. 

Musik bisa membuat seseorang menjadi riang, sedih, bahkan bisa membuat seseorang terharu dan menetekan air mata. Di dunia ini, banyak genre musik yang bisa kamu dengarkan, mulai dari Blues, jazz, metal, rock, dan pop rock. Kamu sendiri lebih suka dengan genre musik apa? 

Bagi saya pribadi, saya lebih menyukai pop and rock. Hal tersebut karena, kedua genre musik itu tidak pernah ada matinya. Semakin hari semakin banyak judul lagu dengan genre tersebut. Seperti Livin' la Vida loca by Ricky Martin , I love you baby by Frank Sinatra and Rasputin by Boney M (oh how much I love that song) are some of my forever favorites.

Rupanya, di tahun 2016 kemarin industri hiburan musik dunia telah menghasilkan lagu-lagu atau musik terbaik dan paling banyak disukai oleh banyak orang. Musik-musik tersebut rupanya masih bertahan hingga saat ini, dan sepertinya akan bertahan hingga tahun ini. 

Lagu-lagu ini sering diputar di setiap saluran radio favorit Anda. Kira-kira, lagu apa itu? Dan berikut ini terdapat 10 daftar lagu terbaik yang pasti sering Anda dengar.

1.Closer – by The Chainsmokers

2.Starboy – The Weeknd

3.I don’t wanna live forever – Zayn Malik and Taylor Swift

4.Formation – Beyoncé

5.Cold Water – Justin Bieber ft. Major Lazer

6.Dancing on my own – Calum Scott

7.Don’t let me down – The Chainsmokers ft. Daya

8.One Dance – Drake

9.Million Reasons – Lady Gaga

10.Work – Rihanna ft. Drake

Read more ...

Sisi Baik 'Dilukai' oleh Cinta

Pernahkah Anda merasa terluka karena cinta? Hampir semua orang yang ada di dunia ini pasti pernah mengalami hal ini. Penyebab terjadinya Anda dilukai oleh cinta, pada dasarnya sama. Salah satu penyebab yang membuat kamu merasa dilukai oleh cinta adalah perginya atau hilangnya orang yang sungguh kamu cintai. Bukankah begitu? 

Kondisi dimana, orang yang sungguh kamu cintai, lebih memilih untuk pergi dari kehidupanmu dengan alasan-alasan yang sangat klasik. Seperti di antaranya, dia sudah merasa tidak cocok dengan Anda, dia merasa tidak pantas dengan Anda, dia sudah merasa jenuh dan malas dengan Anda. Padahal, di belakang sana alasan tepat dia meninggalkan Anda, lantaran ada sosok yang jauh lebih baik dari Anda. 

Dia merasa ada sosok yang jauh lebih mampu memahami dirinya, lebih mampu membuat dirinya bahagia, dan yang paling penting lebih baik dari Anda dari segala sisi. Memang tidak bisa dibayangkan, bagaimana kacaunya ketika seseorang yang Anda cintai justru berpaling dan meninggalkan Anda hanya demi orang lain. Rasanya, waktu yang telah dijalani selama bertahun-tahun itu sia-sia tanpa hasil, tanpa adanya perjuangan untuk mempertahankan sedikit pun. 

Dia justru lebih memilih pergi dan menjalani hubungan dengan orang yang baru dia kenal. Dia meninggalkan dan melukaimu tanpa adanya rasa bersalah. Di tempat berbeda, justru Anda sedang menikmati kepedihan hasil dilukai olehnya. Anda merasa dunia ini tidak berpihak pada Anda, Anda juga merasa dunia ini begitu kejam pada Anda. Anda merasa menyesal, pengorbanan dan perjuangan untuk dia selama ini disia-siakan begitu saja.

Kondisi seperti inilah yang membuat Anda merasa dilukai oleh 'cinta'. Cinta memang mampu menyihir seseorang dengan waktu yang singkat. Yang awalnya bahagia karena dicintai, dan berubah menjadi pedih karena dilukai oleh cinta. Disinilah Anda merasa patah hati. Patah hati sepatah-patahnya hati. Dan merasa, tidak ada lagi orang yang mampu menyatukan patahan-patahan hati ini lagi.

Tapi, terlepas dari rasa pedih dan kecewa akibat dilukai oleh cinta, ada beberapa hal yang harus kamu syukuri dan pahami. Kira-kira apa saja? Berikut ini terdapat sisi baik dilukai karena cinta.

1. Proses Pendewasaan

Tahukah Anda saat kita merasa dilukai oleh cinta, kita lebih merasa jauh lebih dewasa dan bijak? Tidak hanya itu, banyak hal lain yang akan Anda dapatkan setelah dilukai oleh cinta. 

Ya, bahwasannya dilukai oleh cinta adalah proses pendewasaan dalam hidup. Satu hal menarik yang akan Anda dapatkan setelah dilukai oleh cinta adalah, Anda bisa menikmati setiap fase-fase dalam menyembuhkan hati. Setelah Anda merasa kecewa, pedih, dilukai, dan patah hati, disitulah Anda dapat banyak pelajaran. Pelajaran tentang bagaimana cara menyembuhkan luka tersebut, pelajaran bagaimana caranya melewati hari demi hari dengan luka tersebut, dan masih banyak lagi. Setelah Anda tahu caranya, kelak Anda tahu bagaimana caranya menyikapinya saat dilukai lagi oleh cinta. Disitu proses pendewasaan kita sedang diuji dan dilatih.

2. Lebih Kuat

Seseorang yang pernah mengalami 'dilukai oleh cinta' pasti jauh menjadi sosok yang lebih kuat dibanding mereka yang belum pernah merasakannya. Lebih kuat dalam artian, lebih mampu bertahan dalam menghadapi kekecewaan, masalah, keterpurukan yang dialaminya. Kenapa jadi lebih kuat? Ya, karena mengalami patah hati itu bukan hal mudah untuk diterima semua orang. Dan, tidak semua orang juga yang mampu bertahan dan bangkit di tengah kondisi 'hati dilukai'. Jadi, ketika di luar sana, ada hal yang membuat Anda sakit hati lagi, Anda merasa sudah siap untuk menghadapinya.

3. Mendekatkan Diri dengan Tuhan

Sudah seharusnya menyelipkan Tuhan di setiap kondisi apapun. Mulai dari kondisi bahagia, sulit, sedih, dan kecewa sekali pun. Jika Anda merasa tidak pernah menyelipkan Tuhan di setiap kondisi tersebut. Mungkin, ini sudah waktunya untuk Anda bisa melibatkan dia dalam kehidupan Anda.  Tak sedikit orang, ketika merasa kecewa langsung pergi dan meminta kepada Tuhan. Dengan lebih mendekatkan diri kepada Tuhan, suasana hati pun menjadi jauh lebih baik dan tenang. Dan, doa yang dipanjatkan pada Tuhan diharapkan mampu membuat kita mendapatkan yang jauh lebih baik lagi.

Oleh karena itu, berhentilah dari rasa ketepurukan dan kegalauan yang melanda akhir-akhir ini. Mulailah bangkit dan belajarlah untuk memperbaiki kesalahan tersebut di kemudian hari. Percayalah, bahwa segala sesuatu yang terjadi di dunia ini pasti ada hikmahnya. Termasuk, salah satunya dilukai oleh cinta dan membuatmu menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

Read more ...

10 Efek 'Terburuk' Makanan Cepat Saji, Ingin Tahu?

Anda sering mengonsumsi cepat saji? Apa baik, jika selalu sering mengonsumsi makanan cepat saji? Sebelum semakin sering mengonsumsi makanan tersebut, ada baiknya kita mengetahui lebih jauh apa itu makanan cepat saji dan efeknya. 

Makanan cepat saji merupakan istilah yang diberikan untuk makanan yang dapat disiapkan dan disajikan dengan praktis dan cepat. Makanan cepat saji juga didefinisikan sebagai makanan yang dapat memberikan kontribusi besar untuk kegagalan program diet Anda. Makanan sejenis ini tidak memiliki gizi yang baik untuk tubuh, yang ada justru memberikan kelebihan kalori dan lemak pada tubuh. 

Bagi sebagian orang, makanan cepat saji dapat menghemat waktu mereka. Tapi, hal ini tentu bukan cara yang tepat untuk gizi pada tubuh Anda.

Hampir semua orang sangat menyukai makanan cepat saji atau junk food. Hal tersebut lantaran, selain cepat dalam penyajian, junk food juga memiliki rasa yang sangat gurih dan lezat. Tapi, apakah Anda tahu dibalik makanan yang cepat saji dan lezat ini dapat menyebabkan efek samping yang membahayakan tubuh Anda?  

Ya, tanpa Anda sadari, sering mengonsumsi makanan ini dapat meningkatkan risiko penyakit untuk tubuh Anda. Dan berikut ini akan kita bahas beberapa penyakit umum dan efek samping lainnya yang disebabkan oleh makanan cepat saji.  

1. Kegemukan

Obesitas atau kegemukan disebabkan karena terlalu banyak lemak pada tubuh. Hal ini tentu berbeda dengan kelebihan berat badan, yang berarti beratnya terlalu banyak. Makanan cepat saji yang tinggi akan kalori dan gula memang berkontribusi tinggi pada kenaikan berat badan. 

Bahkan, sejumlah kecil dari makanan cepat saji ini dapat meningkatkan asupan kalori Anda.

Tahukah Anda, makanan cepat saji ini ternyata juga mengganti kebiasaan orang untuk makan sehat? Ya, perubahan kebiasaan tersebut, ternyata dapat dengan mudah menyebabkan obesitas. Jadi, masih ingin terus konsumsi makanan cepat saji atau junk food?

2. Penyakit Jantung

Orang yang makan makanan cepat saji sebanyak empat kali atau lebih dalam seminggu, ternyata bisa meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 80 persen. Makanan cepat saji membuat risiko sakit jantung lebih tinggi, karena tingginya lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan ini. Lemak tersebut dapat menyumbat arteri, yang mana dapat memberikan kontribusi tinggi pada kolesterol.

3.Diabetes Tipe 2

Makanan cepat saji telah menjadi cara hidup bagi banyak orang untuk sibuk mencari alternatif makanan yang cepat dan murah. Ada yang mengatakan bahwa, makanan cepat saji ini dapat mengembangkan diabetes tipe 2. Diabetes tipe ini sering disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang buruk, seperti kelebihan berat badan dan tidak aktif secara fisik.

Ada efek samping jika rutin mengonsumsi makanan cepat saji, yaitu obesitas yang dapat mengarah pada pengembangan diabetes.

4. Kurangnya Waktu Bersama Keluarga

Ternyata, selain buruk untuk kesehatan tubuh, makanan cepat saji juga memberikan efek pada hubungan Anda dan keluarga. 

Dengan sering mengonsumsi makanan cepat saji, membuat Anda tidak memiliki kesempatan untuk berkumpul dan makan bersama dalam satu meja. Setiap orang dapat membeli dan menghabiskan makanan junk food di jalan, baik sambil mengendarakan kendaraan, selama bekerja di kantor, atau langsung di tempat. 

5.Waktu Makan Tidak Teratur

Orang yang sehat perlu makan pada waktu yang tepat, tapi tidak untuk makanan cepat saji satu ini. Makanan cepat saji dapat dikonsumsi setiap saat atau beberapa waktu dalam sehari. Sedangkan, makanan-makanan yang dimasak di rumah tentu akan disajikan pada waktu yang tepat.

6. Buang-buang Uang

Makanan cepat saji tentu berbeda dengan makanan-makanan yang ada di rumah. Jika di rumah, kamu bisa gratis untuk menghabisinya. Berbeda dengan makanan cepat saji, yang harus butuh banyak uang untuk dapat membelinya. 

Masyarakat berpenghasilan rendah tentu tidak akan mampu jika terus mengonsumsi makanan cepat saji. Hal tersebut lantaran, harga makanan junk food terbilang tidak murah. Selain tidak sehat, makanan cepat saji juga membuat kantong Anda jadi terkuras.

7. Hilangnya Selera Makan

Mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin, ternyata dapat menghilangkan selera nafsu makan jadi berkurang. Terkadang, makanan cepat saji tidak dapat memenuhi semua kebutuhan perut.

8. Kurangnya Nutrisi

Makanan yang sehat dan seimbang, tentu mengandung semua elemen penting yang diperlukan pada tubuh. Sedangkan makanan cepat saji tidak memiliki semua elemen ini. Elemen yang ada di dalam makanan cepat saji justru tidak menyehatkan tubuh Anda. Jadi, makanan cepat saji tidak dapat memenuhi semua kebutuhan tubuh dan kadang-kadang menyebabkan gangguan kesehatan.

9. Stres

Makanan kaya akan lemak ini menjadi alasan banyaknya penyakit muncul, mulai dari jantung, pembuluh darah, hati, dan masih banyak lagi. Hal ini juga dapat tingkatkan stres Anda. Telah diamati bahwa, makanan kaya lemak ini dapat meningkatkan tingkat stres Anda dan membuat Anda pada tingkat yang lebih besar dari stres dibandingkan dengan mereka yang memiliki makanan rendah lemak. 

Makanan dan minuman tertentu bertindak stimulan yang kuat untuk tubuh dan karenanya adalah penyebab langsung dari stres. Seperti kafein yang mengandung makanan (kopi, teh, cola dan cokelat), White tepung, garam, lemak jenuh, makanan olahan, seperti junk food dan makanan cepat saji, mengandung aditif sintetis - pengawet, pengemulsi, pengental, stabilisator dan rasa-enhancer. Makanan ini disebut "pseudostressors" atau "sympathomimetics".

10.Penyakit Maag

Ulkus peptikum mengacu luka yang menyakitkan atau borok di lapisan lambung atau bagian pertama dari usus kecil, yang disebut duodenum. Makanan cepat saji juga dapat meningkatkan risiko ulkus peptic atau yang disebut dengan maag.

Source

Read more ...

10 Selebriti Cantik 'Berkulit Hitam' di Dunia

Model berkulit hitam

Ada kesalahpahaman tentang wanita hitam yang dinilai tidak cantik dan indah. Banyak orang yang memandang sebelah mata tentang wanita berkulit hitam. Hal ini benar-benar saja salah, karena kecantikan wanita tidak nilai dari warna kulitnya saja.

Justru, banyak orang yang tidak menyadari bahwasannya, beberapa kecantikan itu tersembunyi di kulitnya yang gelap. Kecantikan adalah hal sihir yang dapat mencuri detak jantung para pria. Jangan pernah lupa, wanita cantik itu datang dari semua figur, warna, dan juga fitur. 

Menakjubkan, justru banyak wanita berkulit hitam yang menonjol di industri hiburan dunia terbesar. Mereka tampil dengan anggun saat berakting, bernyanyi, menari, dan modeling. Mereka memiliki bibir yang indah dan seksi, dan keindahan itu hanya akan Anda temukan pada wanita berkulit hitam saja. 

Mereka tidak hanya seksi dan menawan, mereka juga sangat berbakat di bidang apapun. Setiap kali bicara tentang wanita cantik berkulit hitam dan berbakat, semua orang pasti akan tertuju pada Oprah Winfrey. Kepribadiannya yang anggun telah berhasil mengambil perhatian orang-orang di seluruh dunia. Lantas, siapa saja wanita cantik berkulit hitam dan berbakat itu?

10. Angela Renée White

Angela Renée White secara profesional dikenal sebagai Blac Chyna. Dia adalah seorang model Amerika dan pengusaha. Dia sering disebut sebagai "Video vixen", karena penampilannya sering muncul di video musik hip hop.  Dia sungguh tergila-gila dengan makeup. 

Itu sebabnya, pada tahun 2014 ia meluncurkan produk make-up bermerek 'Blac Chyna' dengan salon kecantikan di Encino, Los Angeles. Kulitnya yang hitam ternyata mampu membuat banyak orang tergila-gila dengan kecantikan dan keseksiannya. 

Dia adalah seorang model wanita berkulit hitam dan terkenal paling muda. Dia berpose untuk berbagai majalah terkenal. Penampilan seksinya bak anak panah yang siap membunuh hati banyak pria tampan.

9. Chanel Iman

Chanel Iman Robinson adalah seorang model Amerika, yang dikenal dengan nama Chanel Iman. Dia diakui untuk karyanya sebagai model Victoria Secret Angel dan Vogue Paris. Dia adalah model yang sangat seksi dengan tubuh ramping dan menarik. 

Iman memulai karier modelingnya di Ford, pada usia yang sangat muda yaitu 12 tahun sebagai model anak di Los Angeles, California. 

8. Keke Palmer

Kerker adalah seorang aktris, penyanyi, penulis lagu, dan presenter, yang berasal dari Amerika. Palmer juga seorang aktris yang anggun. Album debutnya adalah "So Uncool". Sayangnya, album miliknya gagal masuk ke dalam daftar chart US Billboard 200. 

Tidak hanya itu, ia membuat debut aktingnya dalam film 2004 Barbershop 2: 'Back to Business'. Keke telah mendapatkan banyak penghargaan, baru-baru ini pada tahun 2016 dia juga memenangkan NAACP Image Award. 

Hal ini didapatkan bukan semat-mata berkat kemampuan aktingnya saja, tapi juga berkat wajahnya cantik dan seksinya yang membuat ia semakin terkenal.

7. Rihanna

Rihanna adalah seorang penyanyi, penulis lagu, dan juga aktris. Dia melompat ke industri musik dengan membuat demo rekaman di bawah arahan produser rekaman Evan Rogers pada tahun 2003. 

Tapi meskipun begitu, dia punya begitu banyak ketenaran dengan merilis debut album musiknya The Sun dan juga “A Girl like Me”(2006), yang ditempatkan pada sepuluh puncak US Billboard 200 ". 

Dengan kepribadian yang lembut, tidak sulit untuk menemukan wanita seksi dan cantik seperti ini. Keindahan Rihana begitu terpancar dari alis matanya yang melengkung. Tidak hanya itu, Rihanna juga disebut-sebut sebagai wanita dengan tubuh ramping dan paling sempurna. Ia miliki bibir memesona, bahu ramping, dan juga kaki yang panjang. Siapa yang tidak akan tergoda dengan wanita berkulit hitam satu ini.

6. KD Aubert

Kulit hitam ini, dikenal sebagai KD Aubert. KD Aubert adalah seorang aktris Amerika, model, dan sekaligus penyanyi yang fantastis. Senyum wajahnya, rambut halus, tubuh ramping, serta kecantikan fisik miliknya mampu membunuh hati banyak orang. 

KD Aubert bekerja di banyak video musik, program film, dan juga acara televisi. Dia juga seorang model di Victoria Secret, Noxzema, Frederick's of Hollywood, Escada, and masih banyak lagi. 

5. Paula Patton

Paula adalah seorang artis mahir dan profesional di Amerika. Ia tidak hanya menggairahkan, tapi juga memiliki kepribadian yang begitu optimistik. Karena kepribadian itulah, dia terlihat begitu memesona.

Dia membuat debut film pertamanya pada tahun 2005, ia menampilkan film komedi 'Hitch' and setelah itu membintangi fantasi film epik Warcraft (2016), berdasarkan seri game dengan nama yang sama. 

Dia juga menjadi pemeran utama wanita di Deja Vu,  Mission: Impossible – Ghost Protocol and 2 Guns. Setiap karakter yang dia mainkan sungguh mengagumkan. Dia berhasil menghasilkan kemampuan berakting tanpa cacat sedikit pun.

4. Meagan Good

Meagan Good adalah aktris berbakat dan modis dari Amerika. Dia memiliki kulit yang indah dan mata menakjubkan. Megan telah muncul di berbagai acara televisi, film, dan video musik. 

Sebuah fakta yang sangat populer tentang si hitam ini adalah bahwa, dia adalah aktris yang sangat seksi dan berpakaian rapi. Banyak sekali diluar sana pakaian seksi yang mengundang kontroversi, tapi tidak bagi dia.

Dia tahu bagaimana caranya agar terlihat seksi, tapi tidak mengundang kontroversi. Dia juga telah memenangkan banyak penghargaan, mulai dari MTV Movies award, NAACP image Awards, and Teen Choice Award. Berkat kerja keras dan bakatnya, membuat dia mencapai puncak ketenaran dan keseksian.

3. Selita Ebanks

Selita adalah supermodel fashion dan artis kelahiran Cayman.  Dia memiliki tubuh yang super montok, hingga banyak majalah fashion yang memilih dia sebagai modelnya.

Ebanks telah bekerja di brand fasyen terkenal merek Neiman Marcus and Ralph Lauren. Tidak sekadar itu, dia juga sering muncul di berbagai majalah, seperti Sports Illustrated Swimsuit Issue, Vogue, and Glamour.

2. Gabrielle Union

Gabrielle Union, wajah ini terkenal dan masuk ke dalam daftar selebriti wanita berkulit hitam. Dia adalah seorang aktris Amerika, yang memulai kariernya di tahun 1990-an.

Keberhasilan penampilan Gabrielle terlihat di film komedi romantik yang ia bintangi, seperti The Brothers, Deliver Us from Eva, Think Like a Man, Daddy's Little Girls and Think Like a Man Too. 

Dia mendapatkan NAACP Image Award di karakter yang ia mainkan di drama series The Bet “Being Mary Jane”.

1. Beyonce

Beyonce adalah penyanyi, penulis lagu, dan aktris yang memiliki kepribadian kuat. Dia tampil dalam banyak kompetisi menyanyi dan menari.

Dia adalah seorang seniman beruntung, karena album debutnya Dangerously in Love (2003) menetapkan pengaruh besar untuk karier bernyanyinya. Album ini memenangkan lima Grammy Awards. 

Beyonce adalah artis terbaik di dunia musik sepanjang masa.  Yang paling menarik adalah bahwa, Beyonce memenangkan 22 penghargaan Grammy dan dia adalah penyanyi wanita yang paling dinominasikan dalam sejarah penghargaan. 

Sekarang dia menjadi musisi berkulit hitam dengan bayaran tertinggi dalam sejarah. Dia membuktikan bahwa, dirinya adalah megabintang, dengan keterampilan yang luar biasa di dunia musik.

Dengan sosoknya yang sempurna, dia dianggap sebagai selebriti wanita berkulit hitam papan atas.

Source

Read more ...

6 Hal yang Harus Wanita Capai Dalam Hidup

Apakah Anda telah mencapai segala sesuatu dalam hidup Anda? Dan, apakah Anda memiliki kepuasan lahir dan batin dalam hidup Anda sekarang?Atau setidaknya, ada beberapa keinginan yang masih tersisa di dalam hidup Anda?

Setiap orang tentu memiliki tujuan serta keinginan di hidupnya, terutama untuk wanita. Banyak keinginan-keinginan yang ingin dicapai oleh wanita dalam hidupnya. Mulai dari keinginan dalam mengejar impian, jabatan, kebebasan, kebahagian hidup, dan lain sebagainya.

Namun, untuk mencapai keinginan tersebut, perlu usaha dan proses yang harus dilewati. Seperti yang ada di bawah ini, tercantum 7 hal yang harus wanita capai dalam hidupnya.

1. Impian 

Ini tentu penting bahwa, Anda harus bisa mengejar impian Anda dan melakukan apa yang suka Anda lakukan. Anda hanya hidup sekali dan kehidupan untuk orang lain itu adalah hal yang sia-sia. Ikuti gairah Anda dan lakukan hal-hal yang bisa menarik diri Anda. 

Mengejar semua impian dan keinginan Anda, tentu akan membuat Anda bahagia. Dengan hal itu, Anda akan mendapatkan kedamaian batin serta pikiran.

2. Kemandirian

Anda harus mandiri, hal ini tentu akan membuat Anda jauh lebih percaya diri lagi dan menjadi pribadi yang lebih baik. Jika Anda hanya dapat bergantung pada orang lain, maka dapat membuat Anda tidak maju dan berkembang.

Mandiri dalam hidup, tidak hanya sekadar bijaksana dalam mengelola uang, tapi juga pikiran. Saat Anda menjadi pribadi mandiri, Anda telah mencapai tahap. Dimana, Anda dapat mengambil semua keputusan sendiri, yang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih kuat.

3. Kebebasan

Anda perlu merasa bebas di tengah kekacauan hidup Anda. Sebuah kehidupan, dimana Anda dapat merasa aman, nyaman, dan merasa selalu baik. Dengan Anda membebaskan diri Anda, Anda tidak lagi memegang dendam masa lalu atau berpikir tentang masa depan yang masih belum diketahui. 

Menciptakan ruang di mana Anda dapat merasa bahagia dan bebas. Ketika tidak ada kekhawatiran dalam melakukan sesuatu hal, Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan.

4. Rasa Syukur

Janganlah mengeluh atas hidup Anda atau hal-hal yang tidak Anda miliki. Bersyukurlah untuk segala sesuatu yang Anda miliki. Seperti halnya, keluarga yang penuh kasih yang mengurus Anda, saudara lucu, dan, pasangan yang penuh kasih dan sangat mencintai Anda.

Jadi, Anda perlu bersyukur untuk bisa menikmati hidup ini jadi jauh lebih bahagia. Dengan hal ini, tentu akan membuat hidup Anda berbeda.

5. Cinta

Hal ini sering sulit untuk ditemukan.  Tapi, jika Anda percaya pada kekuatan cinta, Anda akan mampu menaklukkan itu semua. Cinta adalah emosi diri. Jadi, Anda harus menggunakan cara yang penuh kasih, agar bisa menemukan cinta. Menemukan cinta yang Anda inginkan, sehingga Anda dan dia bahagia. 

6. Tujuan jangka pendek

Mencapai tujuan jangka pendek dalam hidup Anda dengan perencanaan. Dengan mencapai tujuan jangka pendek, Anda akan mendapatkan motivasi untuk dapat mencapai tujuan yang jauh lebih besar. Anda harus memulainya dengan berpikir positif. Hal-hal yang dicapai dalam hidup harus membawa senyum di wajah Anda.

Source

Read more ...

10 Artis Paling Cantik di 2017

Deepika Padukone

Siapa yang tidak mengagumi kecantikan? Ketika berbicara wanita, pasti yang diingat adalah kecantikannya. Setiap wanita pasti menginginkan untuk dibilang cantik oleh orang lain. Seorang wanita cantik, bagaikan pelangi yang didamba-dambakan oleh semua orang. Kecantikan memberi wanita jadi lebih memiliki rasa percaya diri, harga diri, kepercayaan, dan juga rasa hormat. 

Hollywood adalah wilayah yang luas dengan wanita tercantiknya. Dunia Hollywood memang terkenal banyak memiliki artis cantik dari garis darah beragam. Anda juga tentu sudah mengetahui akan hal itu, bukan? Nah berikut ini akan kami bagikan 10 artis paling cantik di tahun 2017. Kira-kira, siapa saja mereka?

10. Dakota Fanning

Menjadi artis termuda di seluruh jagad Hollywood untuk nominasi di  Screen Actors Guild Award, Dakota Fanning masuk pada urutan nomor 10 artis paling cantik di tahun 2017. Dakota adalah seorang aktris dan model Amerika, yang berjuang untuk berada di puncak di kedua industri mode dan film. Dia lahir pada tahun 1994 dan merupakan anak yang paling ulung.

Setelah muncul dalam berbagai film anak dia memutuskan untuk mengambil peran yang lebih matang seperti di Twilight Saga, The Motel Life Annie James, dan Coraline. Sejak 2009, Dakota telah mengambil pembawa fashion ke tingkat berikutnya setelah tampil di halaman sampul majalah mode seperti Cosmopolitan.

9.Lily Collins

Lily Colling adalah salah satu dari 10 aktris muda paling cantik di 2017. Dia didefinisikan sebagai wanita yang penuh dengan keindahan dan kelucuan. Lilly lahir pada tahun 1989 dan dia telah bekerja sejak kecil di BBC drama seri. 

Selain mengantongi penghargaan yang beragam, Choice Movie actress and Teens Choice Award dia juga pesaing untuk rekan-rekannya melalui kemampuan aktingnya. Dia dikenal karena film-nya  yang berjudul Stuck in Love, The English Teacher and Love.

8. Nadia Hilker

Nadia Hilker adalah artis film dan televisi di Jerman yang terkenal dengan filmnya berjudul Spring. Nadia memiliki wajah yang sangat indah, sehingga dia mendapat peringkat 8 di atas 10 aktris yang paling cantik dari 2017. '

7. Jennifer Lawrence

Jennifer, artis paling indah di urutan nomor 7 dari 10 artis paling cantik di dunia. Artis pemenang Oscar ini terkenal dengan bayaran paling tinggi di dunia. Tidak hanya itu, Jennifer juga paling ikonik di dunia hollywood. 

Menurut majalah TIME dan Forbes, Lawrence adalah salah satu dari 100 orang paling berpengaruh di dunia.

6. Margot Robbie

Margot Robbie adalah artis asal Australia yang terkenal indah, dan dirinya juga berada di  Dia "The Wolf of Wall Street" dengan Leonardo di Caprio. Di tahun 2016, ia memerankan Jane Porter di film berjudul “The Legend of Tarzan” and Harley Quinn di film superhero “Suicide Squad”.

Selama tahun ini, ia muncul dalam film: Terminal, Untitled AA Milne project, Peter Rabbit and I, Tonya.

5. Shailene Woodley

Shailene, wanita cantik yang masih berusia 25 tahun ini terkenal karena Divergent series. Dia merupakan artis cantik ini memiliki pesona yang dapat memikat siapapun.

Shailene masuk ke dalam urutan nomor 4 di deretan artis paling cantik di Hollywood, tahun 2017. Film selanjutnya dia adalah sekuel dari Allegiant part 2. Shailene adalah salah satu aktris muda paling dikagumi dari Hollywood.

4. Deepika Padukone

Deepika adalah artis muda sensasional yang berasal dari India. Banyak orang yang tertarik dengan kecantikan dan keanggunan dirinya. Aktris muda ini adalah salah satu dari 10 aktris paling indah Hollywood di XXX Film terbaru 2017. Deepika ini: The Return of Xander Cage telah dirilis dan ditandai cukup rekor di box office.

3.Emma Watson

Siapa yang tidak kenal Emma Watson? Hampir setengah dari penduduk di seluruh dunia adalah pengagum kecantikan dirinya. Aktris Inggris ini telah bekerja di industri film sejak masih anak-anak. Emma merupakan artis muda paling terkenal. Emma adalah peran utama dalam Beauty and the Beast 2017.

2. Johnson Dakota

Lucu dan manis adalah sinonim dari Dakota Johnson. Ia terkenal dalam perannya di Fifty Shades of Gray.

Johnson, di usianya yang masih muda sudah cukup terkenal di Hollywood.

1.Alexandra Daddario

Alexandra, wanita cantik ini terkenal dengan matanya yang indah.

Dia memulai karir profesionalnya ketika berumur 16 tahun. Kita bisa melihatnya pada tahun 2017, deretan film yang dimainkan olehnya. Di antaranya adalah The Layover, Baywatch, When We First Met, We Have Always Lived in the Castle and Nomis.

Source

Read more ...

10 Selebriti Hollywood yang Terkenal Kerja 'Kemanusiaan'

Membantu korban yang tidak bersalah adalah sifat dari orang yang memiliki hati mulia. Tidak semua dari kita memiliki nyali besar untuk melawan penindasan dan berbicara keras akan suatu kebenaran. Hanya beberapa dari tujuh miliar orang di seluruh dunia yang memiliki keberanian untuk melakukannya. 

Selebriti sering diasumsikan sebagai manusia yang tidak memiliki perasaan normal, seperti manusia pada umumnya. Tidak hanya itu, mereka juga sering dianggap sebagai publik yang tidak memiliki kepedulian terhadap orang sekitar, meskipun punya, itu hanya untuk sebuah sensasi. Asumsi ini meskipun tidak benar, tapi tidak dapat dipercaya begitu saja.

Tapi faktanya, masih ada beberapa selebriti memiliki hati yang normal seperti kita. Mereka juga penuh dengan rasa empati pada orang di sekitarnya. Itulah satu-satunya alasan kami melihat, masih ada sedikit selebriti Hollywood yang mau bekerja untuk kebenaran hak asasi manusia dalam wilayah yang berbeda-beda. 

Di luar perbedaan ras, agama, negara, budaya sekalipun, mereka mampu mengangkat suaranya untuk melawan tindakan penindasan dan mampu berbicara tegas akan suatu kebenaran dan keadilan, pada mereka yang tidak bersalah. 

Seperti selebriti Hollywood berikut ini, mereka terkenal dengan pekerjaan kemanusiannya.

10. Mark Ruffalo

Mark Ruffalo, selebriti yang terkenal suka menyelamatkan orang dari kehancuran politik dan juga sering memberikan layanan kepada umat manusia. Hal tersebut adalah ideologi Mark Ruffalo pada pemilihan 2016. Ia mendesak para pendengarnya untuk memberikan suara terhadap Trump, karena pandangan egoisnya pada segala sesuatu hal.

9. Salma Hayek

Mendengar nama Salma Hayek akan memberikan kegembiraan pada semua orang, baik itu untuk pria ataupun wanita. Salma, tidak hanya memiliki wajah yang cantik, ia juga memiliki jiwa indah, yang tercermin di setiap karyanya. 

Dia begitu memiliki kepedulian sosial pada manusia lainnya. Dia memiliki suara kuat di negara-negara imigran terkait pelanggaran hak-hak anak. Dia bekerja dengan suka rela untuk anak-anak miskin di Meksiko dan memberikan pengobatan terbaik untuk mereka.

8. Brad Pitt

Sama seperti mantan istrinya, Brad Pitt juga bekerja untuk menyelamatkan setiap manisa, pada lembaga yang berbeda-beda, seperti The Make It Right Foundation, and Global Green. 

Dia pernah bertemu mantan presiden AS Barack Obama, sebagai pembicara dari rumah dan berbagai senator dalam rangka untuk mempromosikan gagasannya perumahan hijau. Dengan Angelina Jolie, ia hampir memberikan $ 8.000.000 dolar untuk amal atau sedekah.

7. Kanye West

Selain memenangkan beberapa penghargaan dan catatan di industri rekaman, Kanye West juga bergairah untuk menyebarkan cinta dalam hal hak asasi manusia. 

Dengan Dr. Dona West Foundation, ia bekerja dengan ambisinya untuk meningkatnya rasio siswa di sekolah. Selain ini, ia juga bekerja untuk Human Rights Watch, dan Dokter tanpa batasan.

6. Lindsay Lohan

Banyak orang akan terkejut, setelah melihat Lindsay Lohan dalam daftar 10 selebriti Hollywood yang terkenal dengan jiwa kemanusiannya. Dia tidak bekerja terhadap pelanggaran hak asasi manusia, hanya saja mulai beberapa bulan yang lalu, dia membantu para pengungsi Suriah. 

Bekerja dengan Presiden Turki dan organisasi amal Turki telah memberikan sisi baru dari dirinya di mata penggemarnya. Dia sekarang telah membangun pondasi sendiri untuk bekerja di luar pengaruh politik.

5. Beyonce

Beyonce berbicara terhadap bayangan gelap dari perbedaan ras berlaku di dunia. Dari Run the World 2011, sampai hari ini dia masih menunjukkan kepada dunia, bagaimana menjadi seorang gadis kulit hitam di dunia. 

Beyonce telah membicarakan ini ke tingkat yang baru. Dia memiliki harapan besar bagi orang-orang berkulit hitam di Amerika serikat dan di seluruh dunia agar mendapatkan kelayakan dan kesempatan yang sama.

4. Lady Gaga

Kekerasan seksual adalah salah satu pelanggaran yang paling umum terjadi dari hak asasi manusia. Lady Gaga tampaknya memiliki keberanian untuk tidak hanya sekadar berbicara, tapi juga menentang adanya tindakan tersebut. Penyanyi ini tampil di  the 88th academy awards untuk menyoroti masalah yang sama.

3. George Clooney

Ahh, siapa yang tidak kenal dengan George Clooney, setiap wanita tentu akan tertarik padanya, bukan begitu? Selain menarik, ia juga memiliki sisi indah dari dalam dirinya. Dia begitu sensitif, simpati, dan juga manusiawi.

Ini adalah atribut yang memotivasi dirinya untuk bekerja pada berbagai bencana yang dilanda orang di seluruh dunia. Yang pentingnya lagi, ia juga tidak ragu untuk membantu setiap manusia yang membutuhkan bantuannya.  Organisasi internasional yang terkenal "Not on My Watch" merupakan  inisiatif dari George Clooney dan teman Hollywoodnya, seperti Brad Pit dan Matt Damon. 

Tujuan organisasi ini adalah untuk menghentikan genosida yang terjadi di Sudan. Dia secara pribadi mengunjungi tempat, berbicara dengan orang-orang, dan juga memberikan bantuan moral dan keuangan di sana. 

2. Oprah Winfrey

Wajah ikon filsafat dermawan dari zaman modern tidak lain adalah Oprah Winfrey. Dia seorang wanita yang  keras tindakan untuk berbicara terhadap pelanggaran hak-hak perempuan. Dalam acaranya " The Oprah Winfrey " dia sering mendidik pemirsa tentang masalah ini.

1. Angelina Jolie

Bagaimana bisa, kita berbicara tentang hak asasi manusia, tanpa menyebutkan nama 'Angline Jolie'? Aktris karismatik ini terkenal dengan sisi lembut dari dirinya. Angeline telah bekerja untuk PBB sejak 2011. Semuanya dimulai setelah filmnya Tomb Raider, karena ditembak dalam perang robek Kamboja. 

Ini menjadi inspirasi di balik pekerjaannya untuk mengatasi krisis manusia. Angelina Jolie pergi ke PBB untuk mengulurkan tangannya dalam bekerja bagi para pengungsi dan orang terlantar. 

Dia bekerja untuk Tunisia, Pakistan, Irak, Mesir, Sri Lanka, Costa Rica, India, Suriah dan banyak lagi. Sebagian besar karyanya, meskipun, adalah untuk negara-negara mayoritas Muslim dilanda krisis manusia baik dari luar atau internal.

Selain pengungsi, wilayah kerja hak asasi manusia dari Angelina Jolie adalah kemiskinan. Ia telah membangun organisasi sendiri, yang disebut Jolie-Pit Foundation. 

Yayasan ini berfokus pada kemiskinan di pedesaan, sumber daya alam dan satwa liar. Hal ini juga menyumbangkan sebuah organisasi amal kecil para dokter yang bertujuan untuk memberantas masalah medis orang dengan keuangan rendah.

Karya terbesar ketiga Angelina Jolie adalah untuk persamaan ras. Sebuah pelajaran yang sangat dibutuhkan kita semua di hari ini. Pidatonya di Radio 4 Mei 2016 mendapat pujian, karena dirinya memiliki empati terhadap satu sama lain di luar perbedaan ras. 

Source

Read more ...

4 Jenis Sakit Kepala yang Sering Diabaikan

Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang sering muncul, ketika tubuh merasa lelah. Semua orang pasti pernah mengalami sakit kepala di beberapa titik. Sakit kepala juga bisa menjadi tanda kondisi kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, jangan pernah abaikan rasa sakit kepala begitu saja. 

Ketika kepala terasa sakit, tentu hal ini sangat menjengkelkan. Sakit kepala memang begitu menyakitkan ketika datang, dan kehadirannya pun sering mengganggu aktivitas kita. Hadirnya sakit kepala, biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari tekanan emosional, lelah, belum makan, stres, dan masih banyak lainnya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa, sekitar 47% dari orang dewasa di seluruh dunia akan mengalami sakit kepala dalam satu tahun terakhir. Selain itu, sakit kepala juga dapat menyebabkan munculnya penyakit lain.  Dan berikut ini kami bagikan 4 jenis sakit kepala yang jangan Anda abaikan, dikutip dari gonaturalcures.

1.Sakit kepala tension atau ketegangan otot.

Sebuah ketegangan sakit kepala (nyeri kepala tipe tegang) adalah jenis yang paling umum dari sakit kepala, namun penyebabnya belum dipahami dengan baik. Rasa sakit ringan sampai sedang dan memanifestasikan dirinya melalui tekanan  atau sesak di dahi.

Ketegangan otot ini bisa disebabkan oleh posisi tubuh yang kurang enak, stres sosial atau psikis dan kelelahan. Biasanya, sakit kepala tension dimulai di pagi atau menjelang sore hari. Kondisi seperti ini biasanya akan dialami sepanjang hari.

Nyeri sakit kepala sedikit hebat, dan biasanya sering dirasakan di atas mata atau kepala bagian belakang.  Rasa nyeri ini bisa menyebar ke seluruh kepala dan bahkan ke leher bagian belakang.

2.Sakit kepala sinus

Sakit kepala sinus adalah sakit kepala yang terjadi karena infeksi pada sinus (sinusitis). Anda mungkin merasakan adanya tekanan di sekitar mata Anda, pipi dan dahi. Dan, mungkin kepala Anda akan terasa berdenyut kencang. Banyak orang yang menganggap, jika dirinya miliki sakit kepala dari sinusitis. Tapi nyatanya, mereka mengalami sakit kepala migrain atau sakit kepala ketegangan.

3. Sakit kepala sebelah

Sebuah migrain dapat menyebabkan nyeri berdenyut sangat parah, biasanya hanya pada satu sisi kepala. Ini sering disertai dengan mual, muntah, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara. Serangan migrain dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan selama berjam-jam.

4. Sakit kepala Cluster

Sakit kepala cluster adalah satu dari tipe sakit kepala yang paling menyakitkan. Ciri yang mencolok dari sakit kepala cluster adalah sakit kepala ini terjadi dalam siklus.

Sakit kepala tipe ini dapat membangunkan Anda di tengah malam, karena rasa sakitnya. , Biasanya sakitnya terasa di sekitar mata atau sisi kepala Anda. Serangan sakit kepala ini dikenal sebagai periode cluster, yang dapat berlangsung dari minggu ke bulan, biasanya diikuti oleh periode remisi ketika sakit kepala berhenti. 

Source

Read more ...

10 Tanda Anda Telah Menemukan Suami Idaman

Tidak ada yang sempurna di dunia ini, begitu juga dengan pasangan Anda. Sempurna itu tidak harus memiliki harta, uang berlimpah, wajah tampan, jabatan tinggi, dan lain sebagainya. 

Tapi, kesempurnaan sesungguhnya adalah ketika kita sudah bisa jatuh cinta pada orang yang tepat dan sudah kita damba-dambakan sejak lama. Jangan berpikir, ketika jatuh cinta, Anda telah menemukan pasangan idaman. Butuh proses, agar Anda bisa mengetahui apa si dia benar-benar pasangan idamanmu atau tidak. 

Setelah beberapa waktu Anda bersama dia, mungkin Anda akan mulai melihat seperti apa pasangan Anda. Dan, tak jarang setelah kita mengetahuinya, keraguan pun jadi muncul di dalam diri. "Apakah aku telah memilih pasangan yang tepat", ujar diri sendiri di dalam hati.

Untuk mengatasi keraguan Anda, di bawah ini kami rangkum 10 tanda Anda telah menemukan suami idaman.

1. Dia tidak takut kesulitan dan siap untuk memecahkan masalah bersama Anda.

Seorang pria sejati tidak hanya berbicara kata-kata indah, tetapi juga bisa bersikap tegas di setiap kondisi apapun. Dalam situasi sulit sekalipun, ia selalu siap untuk memberikan bahu ketika Anda menangis.

2. Dia bisa menyiapkan makan malam sendiri.

Wanita zaman sekarang tentu berpikir bahwa, seorang pria yang gagah dan mampu memasak adalah suami idaman. Bagi mereka, pria itu tidak perlu melakukan hal istimewa, jika memasak saja sudah  mampu mencuri hatinya. Seperti halnya membuat makanan kesukaaan pasangannya .

3. Dia akan selalu mendukung Anda, sekalipun Anda melakukan kesalahan yang fatal.

Semua orang pasti pernah membuat kesalahan, begitu juga dengan Anda dan pasangan. Ketika hal itu terjadi pada Anda, mereka yang mencintai Anda tentu akan selalu ada di sisi Anda. Dan di situasi seperti ini juga, pasangan Anda akan tetap mendukung Anda daripada menyalahkan.

4. Dia begitu memberi perhatian pada Anda secara sempurna

Hal ini tidak berarti bahwa, pasangan Anda harus tahu setiap detail dari hidup Anda dan ingat apa saja yang selalu Anda kenakan saat bertemu dengannya. Tapi,  si dia justru mencatat hal-hal penting apa saja yang penting bagi Anda. Seperti, lagu favorit Anda, berapa banyak gula Anda biasanya memasukkan ke dalam teh, dan masih banyak lainnya.

5. Dia tidak hanya pintar, tapi juga bijaksana

Mungkin Anda akan terbantu jika memiliki pasangan yang pintar dan cerdas. Tapi, jauh lebih penting jika Anda bisa memiliki pasangan yang dapat membantu Anda memecahkan masalah dan memberikan solusinya.

Jika pria Anda dapat memberikan nasihat yang baik, ketika Anda bertengkar dengan seseorang, tentu Anda menjadi wanita yang sangat beruntung.

6. Dia tahu bagaimana cara untuk menghibur Anda.

Ketika Anda merasa terpuruk atau mengalami kesulitan, pria yang Anda cintai tentu tahu bagaimana caranya untuk membuat Anda tersenyum kembali. Dia akan mencoba membuat lelucon lucu, dan melakukan hal-hal istimewa untuk Anda. Hal tersebut dilakukannya, agar Anda bisa lebih baik lagi dari sebelumnya.

7. Pendapat Anda penting baginya.

Hubungan antara Anda dan pasangan tidak hanya harus hidup bersama. Mereka juga harus menjadi teman dan penasihat yang baik untuk satu sama lainnya. Ini tidak berarti, bagaimanapun, bahwa seorang pria harus di bawah ibu jari istrinya . Belajar bagaimana membuat keputusan bersama menjadi elemen penting agar pernikahan bahagia.

8. Dia membantu pekerjaan rumah tangga Anda.

Jika pasangan menghargai dan menghormati Anda, dia tidak akan pernah membiarkan Anda merasa seperti pembantu pribadinya. Dia tentu akan mengerti bahwa, jika Anda sudah lelah bekerja di kantor, dan ditambah lagi pekerjaan rumah yang menumpuk. 

Bukan hanya diam dan memantau Anda, dia juga biasanya inisiatif membantu Anda untuk menyelesaikan pekerjaan rumah. 

Melakukan pekerjaan rumah secara bersama-sama tentu menjadi cara baik untuk cepat menyelesaikannya dan meningkatkan hubungan Anda dengan dia.

9. Dia tidak melupakan masalah yang tengah terjadi pada Anda

Biasanya, pria sulit untuk fokus pada lebih dari satu tugas di waktu yang tepat. Tapi, berbeda dengan dia yang mencintaimu akan menjadikan masalah Anda  menjadi masalah juga untuk dirinya. 

10. Dia tahu bagaimana berkompromi dan bernegosiasi.

Membangun hubungan tidak mudah. terkadang Kamu harus pandai berdiskusi dan berkompromo bersama pasangan. Kompromi salah satu alasan lain mengapa sebagian besar hubungan selalu gagal dalam berhubungan. Tapi, berbeda dengan dia yang mencintaimu, dia akan mudah diajak brkompromi dan bernegosiasi.

Source

Read more ...

Ilmuwan Ungkap, jika Wanita Butuh Tidur Lebih Lama dari Pria

Para ilmuwan telah mengonfirmasi bahwa, wanita memiliki struktur otak yang lebih kompleks dibanding pria. Oleh karena itu, wanita membutuhkan waktu tidur lebih banyak daripada pria.

Jim Horne, direktur Pusat Penelitian Tidur di Loughborough University menjelaskan bahwa, kualitas tidur wanita yang buruk, dikaitkan dengan tingginya tekanan psikologis, depresi, emosi, dan kemarahan. Dia juga menambahkan bahwa, gangguan perasaan tersebut sangat berbeda dari apa yang dialami oleh pria.

Horne adalah penulis buku  'A Journey melalui Science of Sleep', di mana ia mencontohkan bahwa salah satu fungsi utama tidur adalah membiarkan otak jadi rileks dan memperbaiki diri. 

Selama tidur nyenyak, bagian otak akan bertanggung jawab untuk merileksasikan pikiran. Selain itu, semakin Anda sering menggunakan otak Anda sepanjang hari, semakin dibutuhkan juga waktu tidur yang banyak.

Keunggulan wanita yang multi tasking, membuat mereka menggunakan otaknya jauh lebih keras dibanding pria. Tak heran, jika wanita lebih membutuhkan waktu tidur lebih lama dibanding pria.

Bagaimana Caranya Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik?

Anda bingung bagaimana caranya mendapatkan tidur yang nyenyak? Jangan khawatir, cobalah beberapa cara berikut ini dan putuskan mana yang lebih tepat untuk Anda terapkan. Karena, tidak semua orang sama.

1. Rutin Tidur - cara ini membantu otak Anda lebih rileks.

2. Hindari Makanan Perangsang -  Hindari konsumsi kafein, kakao, cokelat dan gula sebelum tidur. Hal tersebut lantaran, makanan perangsang ini dapat menyebabkan Anda insomnia.

3. Meditasi - Salah satu cara untuk membuat kualitas tidur jadi lebih baik. Dengan bermeditasi, otak Anda jauh lebih rileks. Dan bisa membuat tidur Anda jadi nyenyak.

4. Yoga - yoga sangat baik untuk mengistirahatkan tubuh. Aktivitas ini sangat dianjurkan bagi Anda yang sering menderita insomnia.

Source

Read more ...

Ingin Payudara Indah dan Kencang? Lakukan 7 Pose Ini

Bright Side sangat yakin bahwa, semua orang mampu menghasilkan tubuh impiannya. Hampir semua orang mendambakan tubuh yang indah dan sempurna, tak terkecuali pada bagian payudara. 

Bagi wanita mahkota mereka tidak hanya terletak pada rambut, melainkan juga payudara. Payudara yang indah dan kencang tentu membuat wanita jauh lebih percaya diri. Banyak cara yang bisa ditempuh agar mendapatkan tubuh idaman, khususnya payudara. 

Mulai dari perawatan ke salon, melakukan gym, olahraga rutin, pola makan sehat, dan lain sebagainya. Seperti yang akan dijelaskan pada artikel berikut ini. Kami mengutip dari Bright Side bahwa, untuk mendapatkan hasil tubuh yang indah pada bagian payudara, Anda bisa melakukan beragam latihan berikut ini.  

Di sini kami akan memberikan beberapa latihan paling efesien untuk memperbaiki payudara Anda lebih indah. Tidak hanya itu, tapi juga memperlancar volumer paru-paru Anda, dan membuat tubuh merasa jadi kuat dan sehat.

1. Warrior Pose

Virabhadrasana atau Warrior Pose, tidah hanya akan membuat Anda merasa lebih kuat, tapi juga membantu untuk memperluas payudara Anda dan membuatnya jadi lebih elastis dan kencang.

Caranya:

1. Buka kaki Anda dengan lebar, sejajar antara satu dan lainnya.

2. Belokkan kaki Anda ke kiri kira-kira 90 derajat dan tempatkan kaki kanan Anda di bagian dalam. Hembuskan napas, dan tekuk lutut bagian kiri.

3.Kaki kanan harus lurus. Angkat lengan Anda dan tempatkan mereka sejajar dengan bahu Anda. Putar kepala ke kiri, sembari melihat pergelangan tangan Anda.

4.Ulangi 7-10 kali, kemudian melakukan hal yang sama ke sisi kanan.

2. Triangle Pose

Trikonasana atau Triangle Pos akan membantu memperkuat dada Anda, meregangkan tulang belakang, dan meningkatkan aliran darah Anda.

Caranya:

1.Tempatkan kaki Anda dengan lebar. Belokkan ke kiri satu 90 derajat dan yang satu 15 derajat.

2.Sentuh pergelangan kaki kiri dengan tangan kiri Anda (Sewaktu-waktu, Anda juga akan dapat menaruh telapak tangan Anda di lantai), dan meregangkan lengan kanan ke atas sehingga lengan Anda membuat garis lurus. Menjaga lutut dan tulang belakang lurus juga.

3. Bolak balikan wajah, sambil melihat jari-jari Anda. Kemudian ulangi dengan sisi yang berbeda.

3.Cobra Pose

Bhujangasana, atau Cobra Pose, membantu Anda untuk meningkatkan volume paru-paru, meregangkan otot payudara, memperkuat otot-otot perut, dan memperbaiki postur tubuh Anda.

Caranya:

1.Berbaringlah pada perut dan tarik napas sedalam-dalamnya. Perlahan-lahan angkatlah tubuh Anda, dan ayunkanlah pada waktu yang sama. Jangan lupa, kaki dan tangan harus seimbang.

2. Angkat kepala dan lihatlah ke atas.

3.Perlahan nafas dan kembali ke posisi awal. Coba tingkatkan waktu Anda di pose ini secara berulang.

4.Bow Pose

Dhanurasana, atau Bow Pose, disarankan untuk semua orang yang memiliki sakit punggung. Latihan ini membantu meregangkan seluruh tulang belakang dan membentuk payudara Andda jadi lebih indah.

Caranya:

1. Berbaring pada perut Anda, tariklah napas dan buang, lalu tekuk lutut ke arah atas, dan angkat kaki secara perlahan. Kemudian, pegang pergelangan kaki Anda dengan menggunakan tangan.

2.Sekarang perlahan-lahan tarik napas lagi, dan tarik kaki dan tangan ke atas sejauh yang Anda bisa. Pinggul dan payudara harus diangkat dari lantai, dan Anda harus menyeimbangkannya pada perut.

3.Cobalah untuk tetap dalam posisi ini selama 30 detik.

5.Wheel Pose

Chakrasana atau wheel Pose, membantu Anda meregangkan dada Anda, tulang belakang, dan leher. Latihan pose ini juga dapat menyembuhkan Anda dari rasa lelah dan sakit kepala.

Caranya:

1.Berbaringlah telentang, dan tempatkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari bahu, lalu tarik bokong Anda.

2.Letakkan tangan Anda di belakang kepala, hingga telapak tangan Anda jatuh ke bawah dan menyentuh lantai. Hembuskan napas dan angkat payudara dan pinggul setinggi yang Anda bisa.

3.Coba luruskan lengan Anda sepenuhnya. Tetap dalam posisi ini selama 30 detik.

6.Supported Headstand

Salamba Sirsasana, atau Supported Headstand, sangat membantu ligamen dan otot-otot tulang belakang dan dada. Hal ini juga dapat meningkatkan pernapasan dan aliran darah.

Disarankan jika ingin melakukan ini untuk mereka yang berpengalaman saja.

Caranya:

1. Berdiri di atas lutut Anda dan tempatkan lengan Anda di lantai. Pegang jari jemari Anda bersama-sama hingga membentuk mangkuk, kemudian letakan di bagian atas kepala Anda.

2. Tekuk lutut Anda, tarik napas keluar, dan angkat kaki setinggi-tingginya dengan perlahan.

3.Regangkan kaki Anda ke atas, dan tetap seperti ini selama 30 detik sampai 2 menit, tergantung pada kemampuan Anda.

7. Camel Pose

Ustrasana, atau Camel Pose, efektif melawan sakit punggung. Latihan ini juga dapat meningkatkan volume paru-paru dan memperkuat thorax Anda.

1.Berdiri di atas lutut dan tarik kaki Anda bersama-sama.

2.Perlahan-lahan tekuk ke belakang dan letakkan tangan Anda pada tumit. Kemudian lengkungkan punggung dan regangkan tulang rusuk Anda. 

3. Tetap seperti ini selama 30 detik dan menganggap posisi awal.

Selamat mencoba!

Source

Read more ...